ダイエット記録 １月

２月になりました

寒波が来て、少しは冬らしくなったものの、暖冬で雪がだいぶ解けました

立春も過ぎ、春がだいぶ近いのかなと思う気候

いつもなら山登り冬眠しているのですが、低山登山を楽しんでします

運動不足解消、ダイエットには、好い感じですね

さてそれでは、ダイエット記録を報告

１月の平均値を出してみました

体　　　重　　62.05ｋｇ　（前月比　+0.14ｋｇ）

体脂肪率　　19.42％　　（前月比　+0.61％）

体重・体脂肪率共に、微増状態

正月を過ごした割には、現状維持といった状況でしょうか

２月は、未踏の低山の山登りしましょうかね

春山登山に向けて、体力向上も兼ねてね

とりあえずは61ｋｇ代の体重を、目指したいです

体脂肪率は、20％？未満をキープして行きたいです

まずは、食べ過ぎ・飲みすぎに注意して、休肝日を週一作りますヨ
（いつものごとく掛け声だけは、イッチョ前ですヨ）

それでは、また