ダイエット記録 １月

雪が降ったり、雪が溶けたり、そんな感じの今年の冬ですね

雪が少なく寂しい気持ちになりますけど、まだまだ油断の出来ない季節ですね

正月の飲べんだらりの生活、運動不足の生活

年始からのアンチダイエットから脱却しなければならぬ
（体重、どれくらい増えてるかな　心配）

外食の麺類食べ歩きもあるしねー
（どうなってる事やら）

さて１月の山登りダイエットですが

気になっていた山形市のお山「文珠山」を登り

続いて山辺町のお山「館山」と「雷山」を登り

別の日に山形市西部にある「松森山」に登りましたヨ

低山ですし、運動不足の１月ですね

それでは、ダイエット記録を報告

１月の平均値を出してみました

体　　重　　60.94ｋｇ　（前月比　+0.59ｋｇ）

体脂肪率　　18.30％　　（前月比　+1.00％　）

体重・体脂肪とも、微増ですね

とりあえず今までの貯金分で、現状維持の範囲の状態でしょうか

低山登山を楽しみながら、ダイエット登山したい所ですヨ
（掛け声だけはイッチョ前です）

寒さと雪が厳しくなります２月ですがね

これからも、マイペースで山登りをを楽しみましょうね

とりあえず最近は、「61ｋｇ代」の計測体重からの脱却を目指したいです

体脂肪率は、20％未満をキープして行きたいです

それでは、また