ダイエット記録 ７月（2021）

猛暑が続く８月です

梅雨明けと共に、連日の猛暑

エアコンが欠かせない状況ですね

そして、熱中症には要注意ですね

水分補給をこまめにとり、暑い外は控えたいと思っています

そんなことを言っても天気が良い休日は、山登りしたくなりますけど

低山は暑さで無理かな

標高の高い山だと、遠かったり難易度が上がったり色々と大変かな

さて、山登りダイエットですが

７月中旬の梅雨明け後、ムーミン谷を訪ねて「秋田駒ケ岳」に登り

下旬には、鳥海山の山頂を目指して登り始めるも

気力・体力・時間を総合的に判断して、山頂をあきらめました

そして「月山森」のピークを、この日の山頂とし下山しました

こんな感じの山登りですけど、それなりの山登りダイエットできたのかな

それでは、ダイエット記録を報告

７月の平均値を出してみました

体　　重　　　60.69ｋｇ　　（前月比　+0.37ｋｇ　）

体脂肪率　　　22.59％　　　（前月比　+0.27％　　）

体重・体脂肪共に、増加となっております

なぜ増加しているのか

許容の範囲なのか

残念ながら解っていません

無理せずマイペースで、山登りダイエットを楽しみましょう

さて体重ですが、61ｋｇ代には行きたくないです

体脂肪も、22％代で止めたいです
（もう少し下げたいです）

それでは、また