ダイエット記録 10月（2021）

１１月に入り、あちこち紅葉の便りが聞こえますね

初冠雪も１０月に観測されてますね

１０月は、少し天候が落ち着いた感じがあり

何とか山登りダイエットが、出来た感じがしていますヨ

ここ最近は、新型コロナウィルスの感染も減少傾向で

良かったですね

それでも、気分が乗らずダラダラした休日もありますけど

普段の食生活は、変わらず揚げ物多めです

美味しくお酒を飲む日もあり、体重が増加傾向であります

食生活に気を付けて、運動を頑張りましょうね

寒くなり、山に雪降り積もり、山登りダイエットは、低山・里山中心になりますね

さて、山登りダイエットですが

まず１０月上旬に、未踏ルートで「仙台神室岳」に登りました

下旬には、久しぶりに「雁戸山」と「南雁戸山」に登り

月末の天気予報の良い休日に遠征登山を計画し

未踏の日本百名山の「日光白根山」と「男体山」の２山を

車中泊しながら行ってきました

久々の遠征登山が出来て、メッチャ満足しています

４回の山登りで、まずまずの１０月の山登りダイエットが出来た感じですね

何とか２回ほど山登りダイエット出来た感じです

遠征山登りは、たぶんお休みですけど

低山・里山の山登りを頑張りたいです

それでは、ダイエット記録を報告

１０月の平均値を出してみました

体　　重　　　61.13ｋｇ　　（前月比　+0.55ｋｇ　）

体脂肪率　　　23.36％　　　（前月比　+0.16％　　）

体重・体脂肪ともに微増となっております

地味に増加が続いてますね

体感・体形的には、増加傾向と感じています

山登りだけでなく、日常の運動・食生活で体重・体脂肪が増えているのでしょうか

それでも無理せずマイペースで、山登りダイエットを頑張りましょう

さて体重ですが、完全に61ｋｇ代に乗ってしましました

体脂肪は、23％代に乗る日々が、多くなりました

残念ながら体感・数字的にも太って来てます

食生活と日常の運動を、気を付けて見直ししなければいけませんね

いずれ無理せず頑張ります

無理してストレスを貯めてもいけませんですしね

それでは、また