寝不足

皆様、こんばんは。


先日の野球の試合の後、チームメイトのS店長が軽い？『熱中症』になりました。幸い？他のチームメイトが対処してマシ？になりますたが・・・


熱中症を見ていますと、『寝不足』や『二日酔い』なども原因と言われてます。

暑さ対策、水分補給とともに気をつけないといけませんね。


ここで無理に話を続けますが、今月の『気付き』


急性の腰痛(ぎっくり腰など・・・)は、『寝不足』の時に起きやすいですね。

暑さで寝不足になると同時に腰に負担がかかりやすくなり、それが引きがねで傷めることもあります。


また、この夏場は、寝不足と同じことですが、夜勤の後、昼に寝にくく、体力回復していない体に何かを持ち、腰を負傷する場合あります。


夜勤経験のない私が言うのもおかしいですが、夜勤の方に聞くと断然、夏の方が寝にくと言われます。


いずれにしても、『寝不足』は何事にも悪影響を及ぼしますので、日頃から十分な『睡眠』が必要ですね。

８月の気付きでした。