いよいよ、福知山の寒さ

皆様、こんばんは。


今週は、テスト期間中？テストやっと終了で、高校生運動クラブ生は、今日に集中。



※全体的には、ケガの方が治療終了が続き、少しゆっくりでした。


中でも、寮生の『高校1年生』がラストに数名。


来てくれる格好も、半袖、半ズボンから、もちろん、長袖、長ズボンに・・・


まだまだこれから寒くなりますが、朝１番がすでに『霧』が張って、気温が下がっていることに、地元？との違いを感じていました。


今来院中の方は、下半身の故障が多いので、


特にこれからウォ－ミングアップから続けて温まったまま体を動かせるときは良いですが、


休憩後、少し体が冷えた状態でいきなり、全力で・・・・というのが、再負傷にもなりますので、注意と・・・


故障個所から下半身のストレッチングをしっかり説明、してもらっています。←まだ実戦練習らしいですが、『ランニング、ダッシュ』が冬トレにコンスタントにされますので・・・


明日は、土曜日、～１時までです。