駅伝、マラソンシ－ズン真っただ中 ～３０km走～

皆様、こんばんは。


土曜日、午前診ということで、寒い中ですが、朝からラッシュでした。


少し途切れましたが、ラストも来院され、１時過ぎには終了の土曜日でした。


先日からブログにも書いていますが、書いて以降、数名。



来週の『小学生駅伝』に向けての治療が続いています。


今日も、１週間後に向けて、土曜日ですが、しっかり治療を・・・・という小学生も来院でした。


治療だけでなく、当日までの治療、復帰プランも確認し、引き続き、来週も本番に向けて治療の継続です。


元の習い事のスポ－ツに　＋マラソン大会（福知山の小学校は結構開催が多い）、６年生は続けて小学生駅伝の練習



や



やはり、『少しでも早く走りたい』、児童が多い小学生は複数チ－ムでかつ、上位を狙う（早いチ－ム）で少し頑張りすぎたかな？という方が、負傷されています。


負傷箇所は、股関節、骨盤筋肉付着部、膝関節、足関節と全部、『走り』と関係する箇所です。


何とか皆が（一定の期間、走らないことも治療ですすめていますが）、間に合ってくれたら、合わせていきたいと思っています。


明日は、日曜日、休みになります。



～私、マラソン練習、ジムランで30ｋｍ～


12ｋｍと少し時間を空けて、空いていたので18ｋｍ、迷惑かからないように、タイミング良く（使用しておられない）30ｋｍジムランができました。


ジムランでも、かなりの筋肉痛です。


今年、私の周りに初マラソンや、患者さんで初マラソンの方にできるだけ『時間走、距離走はした方が良いですよ』と言いましたので、私も、久しぶりに練習でできました。


完走してから、まとめますが、何とか、ここ数年で一番、体調良く練習できています。


来月まで、気を抜かず・・・健康的に練習をしていきます。


わざと健康的と書いたのは、1つは、睡眠十分で練習ができています。


身近なことですが、少し足りていない所でした。


完走したら（笑）、今年、少ししたこと書いてみます。


当たり前のことをしていなかっただけですが・・・・（汗）