呼吸の本

詩人・谷川俊太郎の「生きる」という詩が昔から好きで…

「呼吸」という言葉も目に入りこの本を
手にとりました。


ヨガの時間も呼吸を大切にしていますが、

普段も呼吸を意識してみるといいです。


朝の呼吸法は…
心身を元気にしてくれます


緊張している時の呼
吸法は…
集中力を高めて気持ちを落ち着かせてくれます


寝る前の呼吸法は…
気持ちよく眠る事ができます


ヨガの時間は…
呼吸をする事で、カラダと心が繋がります



深呼吸は気持ちを落ち着かせる一番の方法だと思います。



私達は呼吸をする事で生きているのだものね。。。