食事と適度な運動

昨日の事。。。


伊勢原レッスン後・・いつものお店でランチ


海老ピラフの横には伊勢原で採れたお野菜の「サラダ」が添えられています。


新鮮でとっても美味しいのです


レジの横でも売ってます



最近、シリコン蒸し器を購入したので、お家で温野菜サラダを作ります。



野菜・果物の摂取量が多いと、

食道や胃がんリスクが低いという医学的効果が認められているそうです。


適度な運動とバランスのとれた食事が健康の秘訣ですね