ヨガの時間・・・鼻呼吸

先日、レッスン後に生徒さんとお食事しました。

 

ヨガの話の他にも皆さんのプライベートな話を聞くのも楽しい・・・

色々な情報交換をしたり・・・勉強になります。

お店もステキで美味しかった・・・

ヨガを通して繋がる出会いに感謝です。(o^^o)

人の気持ちと気持ちがつながるって本当に素敵と思う時間です・・

 

 

 

私もそうですがヨガを続けて風邪ひきにくくなったという方が多いです。

ヨガの時間は鼻呼吸をおこないます。

 

口を閉じた鼻呼吸をちゃんとしていると・・・

鼻の粘膜がフィルターになり細菌やウイルスの侵入を防いでくれるのです。

 喉も潤います・・・

 

インフルエンザや風邪が流行っていますが・・・

ヨガの呼吸で・・少しでも予防できたらいいですね・・・

 

 

 土曜日は横浜青葉・江田スタジオレッスン日です。

 

ヨガの時間・・・

口を閉じて・・鼻から吸って～吐いて～

呼吸に心を向けていきます。。。

 

 

 

生徒さんのお家で実ったみかんを頂きました。

無農薬で安全・・・美味しい・・　

（ありがとうございました・・・）