おうちdeエクササイズ～スワイショウその3

更におうちでの時間が増えることになりましたね。
そんな時、このエクササイズ動画がお役にたてたててたら嬉しいです
何かの合間にちょっとリフレッシュして下さいね

さて。
スワイショウシリーズ、その1・その2とお楽しみいただけてますでしょうか？

しつこいですが、もう一回やります
安心して下さい。このチャレンジ編がスワイショウシリーズの最終回ですから
ホントはまだネタはあるんですけどね～
気軽にエクササイズ・・・という範疇を越えてしまうのでやめておきます

それではご覧下さい↓

スワイショウその3は三つのバリエーションがあります。
クロールと背泳ぎを同時にやっちゃうエクササイズ（え？ど～ゆ～こと？）
リンパの流れもよくしましょうエクササイズ（美容効果もあるのでは？）
これで孫の手いらず？エクササイズ（もはや意味不明、笑)

無理はせずに少しずつチャレンジしてみて下さい
くれぐれも、ご自分の顔を殴らないように気を付けてエクササイズを行って下さいね

腕の運動に見えますが、前回と同様に股関節からの動きで連動している、全身運動です

そして身体を叩くエクササイズ
なんだか水泳選手とか陸上選手が競技前に叩いてるかんじに似てませんか？
アレは、気合を入れるためとか緊張をほぐすため・・・だけではないと思うんですよね。
これから使いたい身体の部位に刺激を入れて意識を向けさせ運動神経の反応を良くするためにしているんだと思ってます
単なる自論ですが
筋トレで、これから鍛えたい筋肉に話しかけたりして(笑)意識すると効率がいいっていうくらいですからね
叩くだけでなく、さするのもありだと思っておりますが、この場合は景気よく叩きましょう

なにはともあれ
楽しんでエクササイズをしていただけたら私もHAPPYです


次回は、違うシリーズをお届けしたいと思います。
そちらも是非お楽しみに