早くも今年の抱負達成か？！

今年の抱負の一つに「前屈で指先が付く」というのが、ありまして…笑

昨年（2024年）10月からパーソナルトレーニングに通い始め、最初の一ヶ月ですでに腰痛や左肩の五十肩へは目に見えて効果が感じられています

が、ここ2ヶ月、悪くはならないんだけど平行線のように感じていました

で、今日、担当2度目の店長トレーナー…

現在の私の状態を書き出してくれて…

現状の姿勢

O脚

右脚重心

土踏まずのアーチが浅い

右股関節のつまり（左片足立ちが苦手＆左脚を後ろにした時に指先がどうしても外向きになって支える）

＆前屈で手を付きたいとの希望からのメニューがこちら💁

今日のメニュー備忘です

両足で立ち、親指を床に付けて、他4本の指を上げる（15回）

両足で立ち、足の指をうにうにして30cm位、前進する

お姉さん座りで姿勢を正し、流した足側の腰が浮かないように押さえる（反対の手は付いて支えても良い）後ろに流した足のつま先を上げる（10回ずつ）【これが、左足のつま先が上がらないのなんの💦トレーナーさんに手伝ってもらって、つりそうになりながら、なんとか10回できました😮‍💨】

仰向けで片方の膝を軽く曲げ、反対の足を、内腿の付け根から90度上げる（この時膝を少し曲げても良いが曲げすに足先が体の中心にくるよう、内腿の付け根を意識して上げる）（15回ずつ）

片足を前に出し、上体を前斜め上に一直線になるようにして、前足をお尻から落ちてお尻で上げるようにスクワット（10回ずつ）

で

なんとなんと

O脚が直りましたぁ

そしてそして

前屈で指先が付きましたぁ

今後の抱負はこれを継続させて

前屈で手のひらがペタっと付くまでになる😉かな？

「OHKUMAYA」でランチ

今日のお昼は「OHKUMAYA 」さんへ行きました

目当ての日替り定食が完売だったので

焼魚定食を銀鱈、塩鯖、カマスから

カマスをオーダーしました

これぞ

一汁三菜！！

身がふわふわで

日本酒だな！と思いながらたべました

（もちろんお仕事中なので呑めません）

今日も美味しい物が食べられる幸せ😀

ご馳走様でした😋

書の歩み〜2025年2月号〜

第467回競書成績（2025年12月末締切分）

【毛筆】師範

♛︎ 半紙規定「寒厳一樹松」冬の岩の上に一本の松は翠色深く秀でている（張憲）

上から31番目（145名中）

❁︎ 半紙随意「和風慶雲」和やかな風とめでたい雲（近思録）

下からから69番目（150名中）

ஐ半紙随意〈臨書〉「苕溪詩巻」【米芾　宗時代】

上から69番目（140名中） 

❃︎ 条幅規定 「霜吹柳葉落都盡魚喫雪花方解肥」霜厳しく柳葉は落ち尽くしているが、魚は降りそそぐ雪を食って肥満している

下から32番目（89名中） 

❃︎ 条幅随意〈臨書〉「苕溪詩巻」【米芾　宗時代】

上から32番目（64名中）

❃︎ 条幅随意「祇園精舎の鐘の聲　諸行無常の響きあり」平家物語

上から17番目（62名中）

ありがとうございます😊

Bonne Femme 女子会

ボンファムBonne Femmeさんにて

ランチ女子会

「アミューズグール」

牛肉のペーストカナッペ

「オードブル」私はジビエ（蝦夷鹿と鴨）のテリーヌをオーダー

皆さんはシーフード（車海老その他）サラダをオーダー

「本日の魚料理」

甘鯛のバヴァプール

オマール海老のソース

ほうれん草を添えて

「本日の肉料理」牛フィレ肉のステーキ

「デザート盛合わせ」チーズケーキ　ガトーショコラ　ストロベリーソルベ　スイカ　苺

とっても美味しくって

楽しい女子会でした

プチぷよミニトマトしか勝たん

先日、何気なく買ったミニトマト

パックを開けてビックリ🫢

艶々ぷよぷよでさくらんぼのような見た目と触感🍒

残り1個になっての撮影笑

もうミニトマトはこれしか食べられんと

今日、また探して買ってきました

パッケージが変わってた

これが正解の表示だったのか

もうミニトマトは

うきは産「宇野幸太郎農園」の

「プチぷよ」しか勝たん！！

豆苗再生1回目

先日（一週間前くらいかなぁ？覚えていない💦）豆苗再生を始め

こんなに育ってしまい

このまま放置するのはどうかと思ったので

卵とじにして食しました

2回目の再生に入ります

後日また

投稿できれば良いなと思います

お書初め2025は茶会記

2025年乙巳歳のお書初めは

茶道社中の初釜（喪中のため初稽古となっています）の会記書きです

下敷作りから始め、途中で筆を落として汚してしまうという失敗をやらかして書き直しになったり、一文字一文字を辞書（新書源など）で縦画横画の始点終点、特に終点の確認、辺と作りのバランス等の確認をしながら書き進めたので、トータル半日以上かかってしまいました🤔

初の会記書きは中々に手こずりました😱

今年は初釜に参加出来ない為、この会記が私の代わりに参加させて頂くつもりで、未熟ながら心を込めて書き上げました🥰

会記書きの依頼を下さった社中先輩のお心遣いに感謝です🥹

お勉強させていただきました🙏