今日も

ずっと、スイムかバイクのどちらかです。

元旦に一時間走っただけで、かなり走りから遠のいています。

これだけ走れないと諦めも潔さも出て来て、焦りなんて無くなっちまった。


で、

今日もバイクです。

今日は、１時間漕ぎ。

って思って、心拍数１１５で設定したら、これが意外にきつくて１０分でギブ。

おとといのビート板キックと水中ランが思いの外効いてしまったようで、筋肉疲労が抜けないよう。
そこに、昨日の心拍数１２０～１３０の５０分エアロビ漕ぎをしたもんで、ダブルで効いて脚が動きませんでした。

なので、❝ウエイト・ロス❞モードに切り替えて、漕いでみました。

ランニングと一緒で、２０分位は、しんどいんだけど、ある時間から軽くなる事を感じた此処二日。

それがわかっただけ収穫です。



今週は、明日は息子の皮膚科。
土曜日は、日曜日のスキーの準備と早寝。
日曜日は、息子のスキーで湯の丸スキー場です。


なので、

今週の練習は今日で終了となります。

また来週は、火曜日から。頑張りましょう(^^♪