バイク初め

朝一でゴルフ練習。
一昨日の練習で肘から下腕が筋肉痛です。
更に逞しくなってしまいそう。

9時ちょいにあがったので、そのまま鹿窪体育館のジムへ。

既に5人程いらして、賑わっていました。

私の今日のメニューは、心拍数120位での90分漕ぎ。

途中、ヒルトレにしたら、緊急停止になってしまい、見たら心拍数160に！
125位だったにを確認し、一呼吸ついただけなのに。
故障かな？？？

でも、これで2回目なんですけどね(・・;)(;^_^A

そこから、クイックモードにしてダウン入れて終了。
その後、ゆっくりストレッチ。

大きな鏡の前でチェックしながらなんて、普段出来ないので・・・そしたら、左右の股関節の違いに驚きとなりました。

膝の高さが全く違うんです。
慌てて改善すべく柔軟柔軟。
チェックしてて良かった。

足の故障と関係有るのかどうなのかはわかりませんが、×な事がひとつ発見する事が出来て良かったです。

昨日のプール練習のだるさ？ちょい筋肉疲労も感じれていたので、まるきりの‘ゼロ’じゃないと思えたので良かった。

水中ランを、自分のペースで90分位やれたら良いな。

プール初め

鹿窪のジムがお休みの為に、遊湯館へ。

息子も同伴。

夕方と違い、混み混みです。

怪しい動きの息子をチェックしながら、まず、200mクロール。

通しでは泳げないものの、かなり休憩は短くなりました。
まぁ、後半は水を飲んだりむせたり・・溺れてる感じでしたけど・・
ひとコースに5～6人居て、ちょい無理感が有ったので、歩きのコースに移動し、水中ランニング。
ここもまた人数多くて前に追い付いてしまうため、ちょこちょこ調整して止まらず40分。飽きたので100mクロールし、最後は息子とビート板キックで50m。
丁度休憩時間になったので、ジャグジーで温まり、息子の風呂の出待ちをして、今日の練習は終わりです。

まったり

今日の朝練は、何故かゴルフの打ちっぱなし。
考えたら、結婚した年に最後のラウンド？だったので、20年振りでした。

打ちっぱなしは、練習になるのか？？？
と疑問を覚えたけど・・
まあ、スポーツだから良いか。

帰宅後は、箱根駅伝に釘付け。

夕方から走ってみようと鹿窪に行ってみたけど、一分でギブ

また明日はプールかな。
4日は鹿窪体育館が開いてたらチャリ漕ぎでリハビリしようと思います。

謹賀新年

2015年、明けましておめでとうございます。

皆さんに沢山の幸せが訪れますように。

今年も宜しくお願いいたしますm(__)m


今朝は、毎年恒例の初日の出ラン。

夜に痛み止を飲んでの参加でした。
一時間位走れた？？
効き目が切れて痛くなったのであがりましたが、一時間持ったのが嬉しい。