先週の・・・

　先週のらーやんちの　　まんまみ～や　

週初めにね。
カボチャを　3/4個　ど～んと薄味で煮たので　　それの消費と　
　もりもり千切り食べた週だったのね　　


では、月曜は祝日だったのでね。　　こちらも休み　
火曜日から　



　千切りキャベツをたっぷり添えた　大根入り　豚の生姜焼き
　　レンジでチンした大根を一緒にタレで煮からめて、少ないお肉を増量　
　小松菜、ニンジン、玉子のマヨ炒め　　　カボチャの煮物
　お味噌汁は…　なんだっけ？　




水曜日は、たっぷり千切りキャベツを添えた　
　ガンジ　　とアスパラのエビマヨ風
この前…　大型フリーザーの霜取りしたらね　
春先の旬の時期に買って冷凍してたアスパラが、出て来たよよ　

　カボチャの煮物を　　ゴマ和えに
　白菜、玉ねぎ、ニンジン、春菊、舞茸に、そぼろぼろぼろをね。
　　すき焼き風の味付けで煮て玉子でとじました。
　大根とワカメのお味噌汁



ペラッペラの木曜日　
　火曜日の生姜焼きの肉の残りをカツにしたので　薄っ　
　　キャベツが固くて美味しくなかったので、白菜の千切りで　
　　　伊予製麺の和風ソースが　お気に入り　　買っちった

　カボチャの煮物は、マヨと練乳、砕いたアーモンド　
　　水切りヨーグルトを　ざっくり和えて　デパ地下風サラダ
　ミニトマトと玉ねぎの玉子炒め
　　夏に家庭菜園で収穫した冷凍ミニトマトなので、水っぽくて残念　
　キャベツと油揚げのお味噌汁



金曜日　　除雪で疲れたので　
　カレー　　　　　ちぎりキャベツのサラダ

　今週の　まんまもみ～る？


こうやって見ると…　食材が少ないのバレバレね　
栄養バランスが　　偏ってるかもにゃ～