古いか(笑)だっちゅ～の！
そろそろ出来ないかな？
181㎝で70㎏の体型だと、あまり筋肉量は変わらないからなぁ……
筋肉は強くなりパワーアップはしますけどね。
ここ数年、見た目(筋肉のカット)はあまり変化せずそこの面白みには欠けますね(^^;
だけど、最大の目的のパワーは進化していますのでOK(^-^)v
そんな見た目の変わらぬ体にも少し変化が……
胸筋が若干ですが、アップしたみたいです♪
以前は胸囲110㎝位でしたので、数センチはアップしているはずです。
ベンチプレスを120㎏をメインしたセットにしたら力が少しついたみたい。
今日も自宅で、ダンベルアームカール、腕立て伏せ、懸垂、ディップと筋トレ君。
GWの分を取り返さないとね(;^_^A
逆手懸垂(手のひらが見える向き)は二頭筋(腕にきます)なので、あまり背筋は使ってませんね。
背筋を使うならこれ！
ゆっくりと、バーに胸を当てにいくような感じで。
懸垂と腕立て伏せは週5回位でちょうど良い。
キキとキリンはカゴに指１本でぶら下がっているの……(*゜Q゜*)
凄い筋肉ね(^^;
そろそろ出来ないかな？
181㎝で70㎏の体型だと、あまり筋肉量は変わらないからなぁ……
筋肉は強くなりパワーアップはしますけどね。
ここ数年、見た目(筋肉のカット)はあまり変化せずそこの面白みには欠けますね(^^;
だけど、最大の目的のパワーは進化していますのでOK(^-^)v
そんな見た目の変わらぬ体にも少し変化が……
胸筋が若干ですが、アップしたみたいです♪
以前は胸囲110㎝位でしたので、数センチはアップしているはずです。
ベンチプレスを120㎏をメインしたセットにしたら力が少しついたみたい。
今日も自宅で、ダンベルアームカール、腕立て伏せ、懸垂、ディップと筋トレ君。
GWの分を取り返さないとね(;^_^A
逆手懸垂(手のひらが見える向き)は二頭筋(腕にきます)なので、あまり背筋は使ってませんね。
背筋を使うならこれ！
ゆっくりと、バーに胸を当てにいくような感じで。
懸垂と腕立て伏せは週5回位でちょうど良い。
キキとキリンはカゴに指１本でぶら下がっているの……(*゜Q゜*)
凄い筋肉ね(^^;
その方が見ている方も楽しいしさ
どうせいつもお互いがいない時に、あいつぶっ飛ばしてやりてぇーよ
進化した生さんが、ヤスを殺るか？はたまた、ヤスが返り討ちにしてしまうのか？楽しみだねー
あたしは今夜も鉄を挙げてきます
探さないで下さい。
大山さんの体は、あたくしの目標の体です
あんな凄い腹筋はエグザエルの何とか？って人以外にはいませんよ
今日も懲りずに戸塚で鉄遊びしてきましたよ
今日は筋トレ倶楽部でサーキットの良いトレーニング出来ました！師匠公認の懸垂で20回クリアして早くグルドになりたいですね！
最後にヤスさんと柔術もしました！相変わらず激強で守るのが精一杯でした。パスもされたし、首も取られそうになりました。。
二人がかりで師匠をさしに行くので、地元にお戻りの際は御指導宜しくお願いします！
（笑）
二人がかりなんて～
またみんなで柔術したら楽しいでしょうね～♪
今ではもう、生グルトさんのエビでやられてしまいそうです
早く生グルトさんの入隊をまっていますよ……
ヤスはもう、ナッパからドドリアさんに昇格させてあげましょう
ドドリア
普通は何本かとられるはずなのに……
ちゃんとやったらヤバくなりそうだね
よし、ザーボンさんに昇格です