黒船出航

スノーボード、登山、バイク、ウェイトトレーニング、格闘技などの活動日記

免許更新……

2012-10-28 12:07:48 | Weblog
今日は自動車免許の更新に行ってきました。

16歳で免許を取って何度目の更新かしら?

いつもあと少しでゴールドなのに……今回も4、5年前の携帯電話での一点に泣きました(><)

まぁ、あたしがゴールド免許だったらみんながキレるか(汗)

それはそうとショックだったのが、新しい免許の顔写真。

新しい免許を手にして見ると、疲れた顔のオジサンが写ってました(笑)

いや、笑い事じゃない……
マジで5年前と比べて……
キャー(><)

トレーニングとは!

2012-10-27 01:26:24 | Weblog
ふぅ~、今夜は18時30分~22時までみっちりウェイトやりました(^^;

今日はよくみんなから聞かれるトレーニング方法を紹介してしまいましょう!

まず、自分の基本は全身やる!
日に分けて体の部位を変える方法はやりません。
時間の許す限りの間になるべく全てやってしまいます。
でも、スクワットとかは、ずっとタイミングが合わずに使えない時もあるので、あくまでやれる範囲でね♪
ジムに行ってベンチプレスをやらなかった日はありませんが(笑)

まず、行って真っ先にやるのがスクワット。
これは、軽めですが、100キロ~140キロをハーフで10×8セット位ね。
フルでやる必要ありません。足腰を必ず痛めますから。フルでやるなら、100キロ以下の軽めのでやるのがオススメです。

そして、ベンチプレス!

前はMAX重視の高重量でしたが、最近は100~120キロ位の軽めでフォーム重視で下地を作ってる最中。
3月にベンチプレスの大会に出る為に、今から調整です(^-^)v

そして、地獄のアームカール!!
これは、60キロ~50キロで8セット位。
全てのトレーニングでこれが一番キツい(><)

それから、三頭筋。これもキツい!

後は、マシンでの胸、背筋、腕など。ちなみに重りはオールMAX(^-^)v

さらに、懸垂100回からの~また腕に(笑)28キロ~32キロのワンハンドアームカール(^^;



スノボーのトレーニングはこのトレーニング時にちょっとイメージを付け足してやるだけ。

そう、むしろイメージが大切!

イメージをしてやる事はほぼ、本番で経験した事と同じ様に脳が覚えます。

あたしの場合、イメージを繰り返し過ぎて、現実に起きた事と勘違いしてしまう事がある程イメトレをやります!

トレーニングメニューとは話がそれてしまいましたが、もしトレーニングをするならとにかくイメージを付ける!これが一番大切って事です。

トレーニングでバーを引っ張る時にいつも「ライダースレディ!」の声が頭の中で聞こえてますから(笑)

そして、一番前を滑ってるイメージ。

有酸素なんていらないね!
……と思っていたのですが、これからは山登りの為にこの辺のトレーニングもやらなくてはいけませんね!
必要性をかなり感じました(;^_^A

トレーニングは目的次第で日々変化していくものです。

最後にトレーニングに一番必要なもの……

継続です!

これさえあれば、必ず目標(目的)は達成出来ます。

自分を甘やかさずに続けた人だけが、少しだけ喜べる……

これがトレーニングではないでしょうか(^-^)v

キツいの(;_;)……(笑)

涙のリクエスト

2012-10-19 21:52:32 | Weblog
な~み~だ~の~♪リクエスト~♪

さっき鉄の帰りに戸塚駅のロータリー広場で中年オヤジ達がアカペラコーラスで歌っていました(^-^)v

チェッカーズの「涙のリクエスト」

古い歌ですが、あたしは未だに良く聴く曲なので懐かしさはありません(笑)

何故かメインボーカルが下手なんだけど、コーラスは上手で♪

足を止めて聴こうかとも思ったのですが、立ち止まるのも疲れると思う程疲れていて、そのまま改札へ……
後で立ち止まって聴いておけばよかったかな?と電車内で少し後悔して(^^;

ゆっくり立ち止まれない生活も嫌だなぁ……

オヤジ達は格好よかったな。
みんな、生き生きしていてライトアップの中で皆が輝いていました☆

会社で輝いていなくても、あれならOKだ(^-^)v

あんなオヤジも格好いいなぁ……歌や音楽でのパフォーマンスは心奪われる時がありますね。

歌、音楽の力は凄いっす!

次はちゃんと聴こう(^-^)v
明日はチビと二人(汗)

アウトドアグッズを見に(買いに)行って、夜からは恒例の「麻雀大会」!

明日の麻雀は徹マン予定!
もし、一晩中負け続けたら……(><)ぶるる

勝てるかしら……

倍満だぞ!(`´)

(^-^)v

2012-10-17 23:40:05 | Weblog
負けるな親友(とも)よ~♪待ってろ親友よ~♪
未だ見ぬ親友よ~♪
ビビッちまうぐらいに輝いてやれ親友よ~♪

湘南乃風の「親友よ」

いい歌ですね♪

今は自分の親友に捧げたい、そんな名曲です!

今は少しズレてしまったけど、男気を歌わせたら湘南乃風の右に出る者はいませんでしたね(^-^)v

ブルーハーツ、スタンスパンクス、湘南乃風と、とにかくパンチの効いたヤツじゃないと駄目!

あんまりパンチのないのでは、ミスチル、ケツメイシやファイヤーボールもヘビーローテーションですが……

特にファイヤーボールの「joyfuldays」は年間で一番聴く曲かも……(^^;いつでもテンションが上がる。

これは名曲♪

そして行き着く先はマイケル・ジャクソン(笑)

いや~マイケルが世界一の理由は曲を聴けばよくわかる(^-^)v



話は変わり、今夜も鉄!

昨日から風邪で熱があったので、行こうか悩んだ末、やっぱり行って正解!

今日も体がメチャメチャになる程、良い鉄遊びが出来ました(^O^)/

特にモンスター軍団のボスとのマンツーマンがキツい(><)

来月の県大会優勝を狙ってのトレーニングメニュー。
ベンチプレスをとことん追い込んだ後に、ダブルバーのアームカールを60キロ→55→50と追い込む!

これ、最後の1発が意地になって挙げるから、本気で視界が白くボヤけてきて意識がたまに飛びそうになるんですよ……マジで!!今日は飛ぶ寸前(笑)

ちなみにボスはベンチプレスで175キロを挙げた時に、最後に意識が飛んでいたのに挙げた人。(><)ぶるる
最近は足を踏み入れてはいけない領域に来てしまっているのかも(笑)

駅の階段で足をつり、家でシャンプー、歯磨きで腕をつり……充実してますね!(笑)

最近の一番の楽しみは、アウトドアグッズを色々と見る事(^O^)/
わくわくしますね~♪

本も日に日に増えていくし。
昨日もまた、新しくテントとランタンや珈琲アイテムを買ってしまいました♪

早くキャンプに行きたくてねε=┏( ・_・)┛

年内にあと、3回は行けるはず!

2012-10-16 00:07:17 | Weblog
山って人それぞれですね!
山に求めるもの、山で感じる事……

いかに早く山を駆け抜けるか、一歩一歩ゆっくりと景色を味わうか……

今回、高尾山から帰って来て自分の歩いたルートを調べてみたら、たくさんの人達がブログで各々の感想を書いていました。

やたらタイムに拘っている人や、足元にいた、とかげや花を写真で載せてる人とか本当に様々。

トレランで颯爽と山を駆け抜けるのも楽しそう!

だけど、足元にいる蜥蜴や蛇やバッタには気付けないのはつまらない……どころか、虫を踏みつけて殺している可能性も出て来てしまいますね。

山に行って生き物の殺生はいけませんね(^^;

自然(山を)をリスペクトするには、そこに住む生物を大切にする事ですから!

血を吸いにくる蚊には容赦しませんよ!(`´)
バシッ!ってね(笑)

だけど、あの凄い速さで山を駆け抜ける姿は憧れますね~♪
あたしも、鍛えたら虫を踏まない様にトレランしてみたいです
ε=┏( ・_・)┛

でもね、タイムだけを見てしまう山登りはしたくない。

多分、一昔前のあたしなら勝つか負けるかの登山をしてしまっていたと思います(登頂時間などで)。

みんな口には出さないけど、多分どこかで登山=勝負になっている気がします。
あたしも課題の1つにしようと思うのが、勝ち負けのない登山をしようと思っています!

山にまで勝ち負けを持ち込みたくありません(><)

逆に山で、己の小ささを楽しみたい♪
弱音もチラッとはきながら登ったり。
つまりは、等身大でありたいものです!

負けず嫌いで常に、勝負、勝負、勝負なのでね…(笑)

山は癒しの場所♪

でも、トレランやクライミングは別です。
タイム(順位)を競う競技でもありますからね(^^;

これに挑むなら少しは競わなければつまらない……

登山と競技をしっかりと分別する事が大切ですね!

そして今は、次の山はどこにしようか考えるのが楽しいです♪

ゆっくりと登ります(^-^)v


はじめの一歩

2012-10-13 22:06:01 | Weblog
行って来ました、高尾山

早朝の6時前に電車に乗り込み、いざ高尾山へ

途中、うとうと寝ぼけながら電車で座っていたのですが、突然「ゴン!」と鈍い音が聞こえたので眼を開けると

隣に座っていた男の子が(20代半ばくらいの)真向かいに座っていた作業現場に向かいます的な職人風のおじさんに(40位かな?)ぶん殴られて鼻血を吹いていました。

そして、何かを怒鳴られて凄まれていました。

あたしは、ウォークマンを聞いていたので事情は分かりませんが隣で事件が起きていたのです。

その子、次の駅で降りていたけど、何だかなぁ・・・・

殴られて、目の前で凄まれて、よく引き下がれると思いビックリしました

トレインファイトが楽しめると思っていたのでね

その後、おじさんは獲物を探す鷹の目で車内をジロリと見渡していたので、あたしもブルルとしてしまい寝たふりを決め込んで
難を逃れる事が出来ました。

あんなのにからまれたら大変な事になりますからね・・・ぶるる





そして、7時過ぎに高尾山に着き、会社の仲間と合流して入山



東京のマッターホルンと呼ばれ、数々のアルピニスト達の挑戦を拒み続けてきた高尾山

高尾山山麓から、陣馬山に抜ける18キロの長い道のり・・・普段着にスケートシューズ、前人未到の挑戦。

本当に行けるのかしら・・・




東京が一望出来る頂上


リュックは街用のやつなので通気性がなく背中はびしょ濡れに

10キロ過ぎあたりで、あたしの特異体質の「つり」が起こり始めてしまい・・

そう、知っている人は知っているのですが、あたし異常な位、体がつってしまう体質なのです。

この時点で両もも、ふくろはぎ、すねと4箇所・・・ここからがきつかった

つっている箇所をかばいながら変な体勢で歩くと、他の箇所までおかしくなり・・・そんな事の繰り返しで

そこで、落ちている木を2本拾い杖代わりにしてね。

これが功を奏して何とか陣馬山へ到着




水のペース配分を考えずに水を飲んでいたら、途中で水が無くなってしまい喉はカラカラでしたので、かき氷を食べてしまいました。
恐ろしい程の無計画登山でした(笑)

高尾山で何度もコースを間違えて引き返したりしてね・・・多分18キロ+1キロは歩いたなぁ・・・

凄いと思ったのは、トレランしてる人達

あれは、本当に凄いあのペースで山を走り回るなんて

その中でも1番凄いと思ったのは、トレランの2人組に抜かれた後に下って来た老夫婦の会話で「あら、あの人達登って来るの2

回目ね~」と言っていました。

さらに、自分達が歩いた18キロのコースをトレランでピストンしている人もいて36キロってフルマラソンレベルですよねしかも、帰りも凄い速かった

あたしは、拾った枝を持ちながらヨロヨロとしてましたよ

格好だけだと思っていた、山ガールにも負けました


「剱岳」・・・この名前を口にするまでにハードなトレーニングが必要なことが分かりました。

これから、マジで頑張らないといけませんね。

更には完治したと思っていた、去年痛めた膝のじん帯も下りでは歩けない程の激痛で・・・

問題は山積みでございます・・・楽しみですね~

簡単に行かない事程面白いのです


そんな、色々な事を学べたアルピニストたけちゃんへのはじめの一歩を踏み出した日でした












35

2012-10-12 23:08:56 | Weblog
今日ではれて35歳になりました(^-^)v

四捨五入すると……(><)ぶるる

多くの友達からお祝いのメッセージを頂いて、本当に嬉しかったです(;_;)

ありがとうございました!
さっそく、明日は高尾山に行って参ります!

18キロ以上ある稲荷山コースを楽しんで来ます♪

朝5時起床の高尾山駅7時30分集合の8時登山開始予定です!

リュックよし!水筒よし!テントよし!寝袋よし!クランポン(アイゼン)よし!ランタンよし!コンパスよし!ビーコンよし!ヘッドライトよし!漫画「岳」全巻よし!
やる気よし!
山と言うものは、上記のどれか1つでも欠けたら命を落としかねません!!

あっ!1つ忘れてた!
デジカメよし!

これを全てリュックに詰め込み~……それでは行ってまいりますε=┏( ・_・)┛

MAMMUTだぞ(^-^)v

2012-10-11 23:47:28 | Weblog
きゃ~、奥さんが誕生日プレゼントに何と、MAMMUTのジャケットをくれました!
サプライズです(><)

今日も会社でMAMMUTのカタログを見ながら、「高くて無理だなぁ~……」と思っていたのに、帰って今さっきプレゼントとして戴きました(^-^)v

「やったー!」嬉しすぎます♪♪

ラジコンにジャケットなど欲しかった物をプレゼントしていただけて、本当に幸せです♪

いつまでも、大切に着たいと思います(^-^)

奥さんには、毎日毎日頑張っていただいて、心から感謝しています!

自分はいつも家で無駄に威張ってるだけなのに(笑)

また、宝物が1つ増えました!

早く山に行きたいですね♪
ちなみに、さっそく土曜日に登山に行って参ります
ε=┏( ・_・)┛

山グッズ(^-^)v

2012-10-09 23:50:24 | Weblog
先日、アウトドアショップで「サーモス」のステンレスボトルを買いました!

これは、山に行く人なら定番のボトルらしいのですが、水筒が欲しいと思ったので手始めに買ってみたのですが……これがまた保温力が高い!

朝、7時に入れたコーヒーがさっき家に帰ってきてから(夜10時過ぎ)飲んだらまだかなり温かい。
猫舌の人なら少し熱く感じる程!

値段も高いけど、機能も高いので納得です!


あと、やっぱり山グッズは高いですね~
MAMMUTのウェアが欲しいのですが、8万円とか9万円もするの(;_;)

あのマムートのマンモスのマークが好きなだけなのでこだわりもないので、Patagoniaかmont-bellで我慢しようかしらね……これも高価で気軽には買えない値段なのですが……(><)

しかし、山グッズは見てて飽きないですね!全てのアイテムが良く考えられていて、機能とか凄い!

ホームセンターで工具コーナーで時を忘れて工具を眺めてしまうのに、似ていますね(笑)

これからは、少しずつ登山やキャンプのアイテムを揃えて行くのが楽しみです♪
次は何にしようかしらね~(^-^)v

嬉しいね(^-^)v

2012-10-09 21:49:53 | Weblog
毎年弟の桂が、誕生日プレゼントをくれます(^O^)/
そして昨日、わざわざ川崎までプレゼントを届けに来てくれました(^-^)v

何と、今年のプレゼントは「ラジコンヘリ!」

意外なプレゼントにビックリしました( ; ゜Д゜)

あたしの趣味を良く分かってる♪

いや~マジで嬉しいっす!
最新のヤツで何と、小型カメラを搭載しているので、上空から動画や写真まで撮影出来てしまう!

しかも、電波はAMではなく2.4!この辺りは、ラジコン好きじゃなきゃわからないか(笑)


早く飛ばしたいです♪

チビに壊されるのが一番の恐怖(^^;

最近はラジコンなんて高価な物は買えなかったので、本当にありがたい(^-^)v

桂、毎年ありがとうな!

お前からのプレゼントなら例え、うまい棒1本だって嬉しいぞ!


自分にとって、生活する上で肌身離さず持ち歩いているウォークマンも数年前に桂からプレゼントされた物。これほど、重宝している私物は他にはないなぁ……
あと、iPod。
これも桂からプレゼントしてもらって、重宝している。
iPodは、アンパンマンの動画を入れて、チビがものすごく楽しんでるアイテムでもあるし……(笑)

弟から貰ったプレゼントは全て俺の宝物となっているのです(^-^)v

まだまだ、これから先もたくさんの宝で宝箱を一杯にしたいですね♪

あたしの宝箱は半端なく大きいですけどね(笑)

宜しくね(^-^ゞ