土曜日はいつものスペシャルマスターズのクラスに入りました。

３連休お休みと言うこともあってか若い人の参加が一人でした後は私たちの年齢や７０歳代の人も含めて７人の参加人数でした。

いつも土曜日になると気分的にイヤだなーと思いつつ行かないとこういうメニューは一人では泳げないので（みんなのプールなので一人で時間を計りながらは無理です）いつもお尻を叩きながら参加しています。

１時間後は終わった後の安堵感と頑張った気持ちで自然に笑みが浮んできます。
久しぶりに水泳のメニューを紹介しますね。
水泳に興味のない人はつまらないと思いますが・・・・・・たまにはこういうブログもいいんじゃないかな？

そうそう昨日ハッチが火鉢の件、箱を置いたら多分しないでしょうーと言ったのは間違っていました。
ちゃんとはこの横から新聞紙を押して灰を又出していました。
そのときにラル男もハッチもいたのでハッチと言うと私の声で分かるみたいで仏壇の横に空いている隅に隠れてしまいました。
少しは大きい声を出したら分かるみたいですね。

さーメニューの紹介よ。
トータル１９００でしたが最初少し泳いでいるので２０００以上は泳いでいると思います。

Ｗ－ＵＰ　　５０×２　　１分２０秒　　私はバタフライと自由形を泳ぎました。
　　　　　１００×１　　これはゆっくりと自由形で・・・まだウオーミングアップですから。

ＫＬＲＳ（キック、左手だけで泳ぐ　右手だけで泳ぐ、スイム）
　　　　　　２５×４×４セット　　　５０秒
これは４泳法で泳ぎました。結構片手で泳ぐのは難しいです。

ＫＩＣＫ／ＳＷＩＭ　　５０×２×４セット　　１分３０秒
これも２５ｍキック後同じ泳ぎで泳ぎます。同じ泳ぎを２回ずつします。
これは４泳法で泳ぎました。　

Ｅ（イージー）１００×１　ゆっくり歩いたり泳いだりそして水分補給も
プールでは汗をかかないようにおもっている人いますが私たちは結構水分補給はしますからだの為に・・・・・

ＳＷＩＭ　５０×４×４セット　　
１セット１分　２セット　１分１０秒　３セット１分２０秒　４セット１分３０秒

同じスピードで泳ぐ練習　　最初のセットだけはバタフライを泳ぎましたが後は自由形で泳ぎました。

ＤＯＷＮ　５０

　　　　　　ＴＯＴＡＬ　１９００
若い人と一緒に泳ぐことは楽しい反面、ついていくのが精一杯ですが終わった後はとっても嬉しいですよ。

皆さんも水泳をはじめませんか・・・また泳げるようになるとチャレンジ精神全開にもなります。
私がそうでしたから・・・・・