金曜日の夜のエンジョイマスターズのクラスに入り数十分経った頃、４泳法５０メートルを泳ぎながらの途中に・・・・
肩胛骨回りにだるさを感じ泳げなくなったのです。
今までにない痛みが筋肉に突き刺すように感じすぐやめましたが痛みはずーっと続くのでやめました。
家に帰っても痛みは治まらずマッサージ機にかかったり、サロンパスをしたら少しは痛みは和らぎましたがまだ筋肉に痛みも。
よく考えたら木曜日にトレーナーの方からの筋トレをするときに肩や腕で筋トレをするのではなく肩胛骨を動かしてするようにと言われたので頑張ってやった
結果がどうも肩胛骨付近の筋肉がつったのだとおもいます。
足がつったのは１回ぐらい経験があるのでその感じなのだと自分の勝手の判断ですけどね。
次の日に行きつけのエステで無理を言って施術をしてもらったら…筋肉がでこぼこしている様な硬さだったと言われました。
やはり筋肉がつって固まっていたのだと思いましたよ。
筋トレもほどほどという事ですけど足はよくストレッチするのですが肩周りはほとんどストレッチしたことないのでもう一回トレーナーの方に教えてもらいましょう～
すごく楽になり今週ももう一回行く予定です。
でも楽になってすごくうれしいです。
帰りに園芸店に行き小花を買って押しました。
多分これは色水で水揚げをしてこういう色になったのではないかしら～？
第一回目は横にしていたのを今度はたてにして置いて見ましたけど・・・・・・まだまだこれからです。
ハッチは私がいる台の前で寝て待ってくれています。
これが今日の朝、手直しをしましたけど・・・・まだまだこれからも手直しを。
これはブログ友さんのスズランさんから購入しました。
スズランさんとはお人形が縁で人形を購入したりしていましたが今は洋服の方をつくられオークションにも出されています。
大好きな色模様に電話で購入しましたけど皆さんもぜひ訪問して見て下さい。
ラルの部屋というかこの場所に水と食べ物を持っていき与えています。
仲良く左右に座っています。
しっぽが絡み合っています。仲が良い
舐めあっていますね。
ミケの可愛い顔
グレ熟睡中
私がいたずらでタオルを頭にかけてやっても嫌な顔しないグレです。
ハッチの横目可愛いね～～
だんだんと涼しくなってきていますが体調管理気をつけましょうね。
それは私が一番心配な事です。
最近と風邪というより体の異変の方が多く、年齢にあった筋トレや水泳もしないといけないのかなとも思っていますが年齢には
関係なく身体能力も各々違うのし、水中歩行はこれからもがんばって続けていこうと思っていますよ。