暑い暑いときはプールが一番だけど・・・・今日は？

暑いときにはプールが一番です。
夕方からクーラをかけたいのでその間はプールにいく時間があると行くようにしています。

電気代節約といって車で目的地まで行くにはガソリンを使っているよね・？？どちらが安いかな？　　
暑いので余り深く考えないように・・・・・・

土曜日のスペシャルマスターズクラスに入るのですが最近は筋トレをしているので１時間早くスポーツジムに行く。

特にお腹周り付近をメインにしています。もちろんウエスト付近もスッキリする機械で顔を赤くしながら１５回しています。

大体一つの機械は１５回するのが良いみたいです。それを２セットすればグッドですよ。
２セットは時間があるときには数種類の機械をしています。きついよ～
最初よりは楽に機械をこなせるようになりました。
ただただするだけじゃなく教えてもらった体を意識しながらするとそして力任せにするのじゃなく体の一部分を意識して筋トレをします。
その間スポーツドリンクは飲みます。

プールの時間が来たので水着に着替えはじまるまで少し泳いで待つ。
さーまた恐怖のスペシャルマスターズです。

メニューはスイミングの中のメニュー２００８年に書いておきます。
私が試合に出場したタイム・成績も書いていますよ。

今日は合計で１７００メートルでした。
終わった後も少し泳ぐのですがお昼からの押し花教室の為急いで上がり車で昼食をとりながら走ります。

今日は前回少し自分で入れたのを先生に見せ、私がなんだかしまりのない作品をに見えるといったのです。
すると先生がきらきら光ったドライフラワーを少しそしてライスフラワーを少しいれ最後にリボンを切り抜きお花の中に差し込んで完成しました。

先生が手助けをしてくださり素敵な作品に出来上がりました。
（これは５日の教室で未完成の作品です）


今日は先生に助けていただき無事４９号額を完成しました。


作品完成～です。