隔週の土曜日は皆さんも知ってのとおり午前中はスペシャルマスターズのクラスに(1時間)入ります。
今日もう一人のインストラクターサン担当です。
今日はどんなメニューでしょうか? 今日は参加人数が少なかったので2コースで泳ぐ事にしました。いつもは3コースです。 参加人数は6名でした。
インストラクターさんがメニューを持ちながらいつも泳ぐコースにそしてメニューを置かれた。
そういう時は皆、真剣に上から下に特に私は内容よりトータル距離をみています。
今日はトータル1800メートルと書かれていたので少しホッとしました。
先週は2200メートル泳いだので今週もまた・・・と思って・・・ 安堵感
(本当は感謝しているのです。なぜかと言う自分では絶対にこのようなメニューは泳げませんし他の人も一緒に泳いでいるのでタイムを計リながらは絶対できません)
ブツブツは言いながら感謝しています。
さーメニューの紹介をします。水泳に興味のない方は面白くないかもしれませんがでもこういうメニューで泳いでいると言う事も知ってほしいかな? 還暦を終えたわたしが若い人と一緒に泳ぐのですよ。もちろんタイムもね。
W-UP(ウオーミングアップ)25×4 これは4泳法で泳いだ。
50×2 バタフライと自由形で泳いだ。
SKPS S(スイム) 25×1 50×1 75×1 100×1
K(キック) 50×1 75×1 100×1 25×1
P(プル) 75×1 100×1 25×1 50×1
S(スイム)100×1 25×1 50×1 75×1
E(イージー) 50 ゆっくり泳ぐか水分補給をする。
S(スイム) 50×10 1分20秒 6本目から1分15秒で泳ぐ。
DOWN(ダウン) 50 ゆっくり背泳ぎをして筋肉をほぐす。
TOTAL1800メートルです。最初に200メートルは泳いでいるので今回も2000メートルおよぎました。
いつものように身支度をして車中で昼食をしながら教室まで
地元のラジオ局を聞きながらサンドイッチを食べ、お茶の後はもちろんおにぎりを食べました。あー美味しかったー
教室に着くと今回は22正方形額を注文していたのでその作品に取り掛かるが何の考えもせずそしてこの作品は来週の木曜日からの展示会にはもう間に合わないと思いゆっくりしていると先生が出展しなさいと言われアドバイスを受けながら仕上げました。
だから今日は焦って作品を完成させたので疲れましたが優しい感じの額が完成です
カラムシソウで鳥が飛んでいるイメージで置きました。
(材料はウインターコスモス アスチルド レースフラワーのつぼみと花 カラムシソウです)
おとなしい感じの額が出来上がりました。
今日もう一人のインストラクターサン担当です。
今日はどんなメニューでしょうか? 今日は参加人数が少なかったので2コースで泳ぐ事にしました。いつもは3コースです。 参加人数は6名でした。
インストラクターさんがメニューを持ちながらいつも泳ぐコースにそしてメニューを置かれた。
そういう時は皆、真剣に上から下に特に私は内容よりトータル距離をみています。
今日はトータル1800メートルと書かれていたので少しホッとしました。
先週は2200メートル泳いだので今週もまた・・・と思って・・・ 安堵感
(本当は感謝しているのです。なぜかと言う自分では絶対にこのようなメニューは泳げませんし他の人も一緒に泳いでいるのでタイムを計リながらは絶対できません)
ブツブツは言いながら感謝しています。
さーメニューの紹介をします。水泳に興味のない方は面白くないかもしれませんがでもこういうメニューで泳いでいると言う事も知ってほしいかな? 還暦を終えたわたしが若い人と一緒に泳ぐのですよ。もちろんタイムもね。
W-UP(ウオーミングアップ)25×4 これは4泳法で泳いだ。
50×2 バタフライと自由形で泳いだ。
SKPS S(スイム) 25×1 50×1 75×1 100×1
K(キック) 50×1 75×1 100×1 25×1
P(プル) 75×1 100×1 25×1 50×1
S(スイム)100×1 25×1 50×1 75×1
E(イージー) 50 ゆっくり泳ぐか水分補給をする。
S(スイム) 50×10 1分20秒 6本目から1分15秒で泳ぐ。
DOWN(ダウン) 50 ゆっくり背泳ぎをして筋肉をほぐす。
TOTAL1800メートルです。最初に200メートルは泳いでいるので今回も2000メートルおよぎました。
いつものように身支度をして車中で昼食をしながら教室まで
地元のラジオ局を聞きながらサンドイッチを食べ、お茶の後はもちろんおにぎりを食べました。あー美味しかったー
教室に着くと今回は22正方形額を注文していたのでその作品に取り掛かるが何の考えもせずそしてこの作品は来週の木曜日からの展示会にはもう間に合わないと思いゆっくりしていると先生が出展しなさいと言われアドバイスを受けながら仕上げました。
だから今日は焦って作品を完成させたので疲れましたが優しい感じの額が完成です
カラムシソウで鳥が飛んでいるイメージで置きました。
(材料はウインターコスモス アスチルド レースフラワーのつぼみと花 カラムシソウです)
おとなしい感じの額が出来上がりました。
肩やら腕やら~水泳筋肉なのでしょうね。
がっちりして・・想像しています。
良かったらお写真を送って~(懇願)
しかし、凄い距離を泳ぐんですね。
2キロですよ~は~溜息と感嘆です。
パソコンが不安定でおかしく沢山入ってしまいました。
削除をお願いいたします。
ご面倒をおかけいたします。
・・トータル、2kmの遠泳でしたネ!スゴーイ!!(真似できナーイヨ・・笑)
~カラムシソウで鳥が飛んでいるイメージで置かれた・・「額」がきれいです。(拍手!!)
今日は家族で隣の県に遊びに行っていたので遅くなりました。
中村礼子さんとはぜんぜんかけ離れていますよ~
若いし世界を代表する選手私は膝のリハビリで始めたかなづちのイルカでしたので泳げる事だけ感謝ですよ。
2年ぐらい前には3キロぐらい泳いでいましたが最近は年齢的にも無理をしないように務めているので2キロぐらいで泳ぐのやめているのよ
誰でも頑張れば出来る事そして水が好きだったら大丈夫ですよ。
写真ですか~~考えときますね。
ぴいあのんさん見たいに若くないし皺やたるみがあるのよ・・・・・だから人様には見せられない顔・顔よ
良いのよパソコンは機械だし調子が悪い時あるある大丈夫だよ。
プールで泳ぐ時には大体2キロは泳ぎますよ。
でもスペシャルマスターズは1時間で2キロ泳ぐので精神的にキツイですね。
一人で泳ぐ時には2時間ぐらいで2キロは泳ぐぐらいです。ゆっくりとね。
背景の和紙がおとなしい色だったので全体的におとなしい感じの額が出来ましたよ。
この額も今週の木曜日からの展示会に出展します。
出展作品数は9点出します。
自然の色の花を見ていると癒されます。