最近筋トレを始めました。
もう3週間ぐらい週に3回はしています。
メインは上半身を鍛えていますと言うのも足も出来るのと出来ないのがあるのでどうしても限られてしまうからです。
それでも膝付近を少しは鍛えないといけないので重さや稼動範囲を狭くしてやっています。
だからかもしれないけれどお腹付近が少し細くなったような気がするのは私だけかもしれませんが・・・・スタッフの女性が確かに痩せてよねといってくれたのは嬉しい反面、恥ずかしくもあって私水着が黒だからじゃない?と言ってみました。
これからも頑張って痩せるぞ------
土曜日のテレビ番組だったと思うのですが今すごく売れている本があると言うのです。
それは”体脂肪計タニタの社員食堂”と言う本です。
もちろんサニタは体脂肪計の体重の会社と言う事は社員全員が太らないようにまんぽけいやを全員持ったりして全員が痩せたそうです。(社員の意識改革)
私もこれを見本にして料理をしてみようと思いますし、ブログにも載せたいと思います。
とにかく満腹中枢まで行くのに時間がかかるので歯ごたえのある食材や少し硬めに調理してしっかり噛む様にすれば自然とお腹が満腹になるそうです。
分かってはいましたがやはり食材に工夫をしてしっかりかんで食べるように調理をすればよいと言う事ですね。
数週間前に鮭とキノコ類をしたのもこの本から試作したのもです。(そのときはテレビをみてレシピを書き留めました。その後本を買いましたよ)
久しぶりにミケが座っていたので写真に撮りました。ハッチとは尻尾の巻き方が反対です。
グレの尻尾は太くって短くそして先が90度ぐらいに曲がっているので足には巻きつきません。
ラルは年齢的にも10年以上なので目やにや涙がたまっています。
人間と一緒ですね。
娘も祝日の為に帰ってきました。
これから外食します。4人の意見を言いながら今日は何かな~?
もう3週間ぐらい週に3回はしています。
メインは上半身を鍛えていますと言うのも足も出来るのと出来ないのがあるのでどうしても限られてしまうからです。
それでも膝付近を少しは鍛えないといけないので重さや稼動範囲を狭くしてやっています。
だからかもしれないけれどお腹付近が少し細くなったような気がするのは私だけかもしれませんが・・・・スタッフの女性が確かに痩せてよねといってくれたのは嬉しい反面、恥ずかしくもあって私水着が黒だからじゃない?と言ってみました。
これからも頑張って痩せるぞ------
土曜日のテレビ番組だったと思うのですが今すごく売れている本があると言うのです。
それは”体脂肪計タニタの社員食堂”と言う本です。
もちろんサニタは体脂肪計の体重の会社と言う事は社員全員が太らないようにまんぽけいやを全員持ったりして全員が痩せたそうです。(社員の意識改革)
私もこれを見本にして料理をしてみようと思いますし、ブログにも載せたいと思います。
とにかく満腹中枢まで行くのに時間がかかるので歯ごたえのある食材や少し硬めに調理してしっかり噛む様にすれば自然とお腹が満腹になるそうです。
分かってはいましたがやはり食材に工夫をしてしっかりかんで食べるように調理をすればよいと言う事ですね。
数週間前に鮭とキノコ類をしたのもこの本から試作したのもです。(そのときはテレビをみてレシピを書き留めました。その後本を買いましたよ)
久しぶりにミケが座っていたので写真に撮りました。ハッチとは尻尾の巻き方が反対です。
グレの尻尾は太くって短くそして先が90度ぐらいに曲がっているので足には巻きつきません。
ラルは年齢的にも10年以上なので目やにや涙がたまっています。
人間と一緒ですね。
娘も祝日の為に帰ってきました。
これから外食します。4人の意見を言いながら今日は何かな~?
孫もいないのでどうしても車の渋滞の事を考えると家でいいかな~と考えています。
私もねー昔は筋トレしていたんだけど時間的に難しいのでプールだけにしていましたが美味しいもの大好きなのでついつい食べ過ぎて太ってしまうのよ~
だから今回は頑張って少し筋トレする事にしました。
そうです。シロはすごく気になっていたので探していたのですけどね。
老猫だったのでいつかはと思っていましたが主人から聞いたときにはもう涙が溢れてどうしようもありませんでした。
いつかなとは思っていましたけどね。家の庭で亡くなって欲しかったです。
そうなんです。運動をしていても美味しいもの大好きなのでついつい外食もしてしまうのでカロリーオーバーで・・・だから最近筋トレ始めました。
昔もしていたのですがプールと両立なかなか時間的に難しいのですが水泳のためと洋服を綺麗に着こなすためと言っておきましょうー
太るのはすぐだけど痩せるのは本当に難しいですよねーーーーーーーー
見習って腹筋しようかな?ジャパンマスターズ頑張って下さいね。
シロ亡くなったんですね!でもイルカさんに可愛がられて幸せだったと思いますよ。きっと、空からイルカさん、ありがとう!って言ってますから...
お腹周りが細くなるなんて夢のようです。
ちょっと油断したら、アレヨアレヨというまに
たっぷりしてきました。
最近ではあきらめムードかな?
ジムは近所にあるので私も・・・