土曜日は11時30分から1時間のスペシャルマスターズが終わると第1.第3土曜日午後から押し花教室です。
今日もスペシャルマスターズのクラスに入った。
今月末ジャパンマスターズ大会が広島であるので出場する人の為にハードも取り入れてのメニューです。
去年は広島と福岡の大会にエントリーしましたが今年は来月11日福岡大会に出場します。
種目は25メートルのバタフライと100メートル自由形だと泳ぐ時間が近かったので50m自由形にエントリーしました。
今日のメニューは距離的には1750メートルで今までよりは距離的には短いですがタイムを計ったりしてのハード系があり体の疲れを感じます。
メニューの紹介をしましょうー
W-UP S(スイム)→25×6 チョイスで25m泳いだら15秒間置いて又泳ぐ。
K(キック)→50×2
P(プル) →100×2
S(スイム)→200×1
SWIM ①50×8 1分20秒 25mは4泳法で泳ぎ帰りは自由形で泳ぐ。
※25×1 ハードで泳ぐ。 飛び込みはしないで下から泳ぎタイムを計る。
②100×3 2分20秒 1混メドレーを入れるように言われたが私は自由形で泳いだ。
※25×1 ハードで バタフライで泳ぐ。
③25×3×3セット 1分
1本目は同じ種目でPB(パーソナルベスト)+15秒ぐらいゆっくり泳ぐ。
2本目はPBに10秒から7秒の間で少し早く泳ぐ。
3本目はPBに1秒から3秒の間で早く泳ぐ。
(3本目はタイムを計す)今回はバタフライ2本と自由形1本泳いだがいい感じで泳げた。
④50×1 飛び込みはしないでハードで泳ぎタイムを計った
私は今度自由形をでるのでタイムを計ってもらった。43秒前半でした。
最初はいい感じで泳げるのですがクイックターンした後どうも伸びがなく泳いでいる。もう少し泳ぎこまないとと反省。
バタフライは下からでも19秒台が出たのでまーまーでしょうか?
DOWN 100~200
TOTAL 1750メートル
泳ぎを終わった後着替えをし、車中で昼食をしながら押し花教室に。
今日やっと来年に飾るお雛様額が出来ました。
先週から少しずつ時間があるときに作品を作っていたので完成です。
今回はほとんど先生の手直しもなく作品出来上がりです。嬉しいわ~(o´∀`o):(o´∀`o)
今日もスペシャルマスターズのクラスに入った。
今月末ジャパンマスターズ大会が広島であるので出場する人の為にハードも取り入れてのメニューです。
去年は広島と福岡の大会にエントリーしましたが今年は来月11日福岡大会に出場します。
種目は25メートルのバタフライと100メートル自由形だと泳ぐ時間が近かったので50m自由形にエントリーしました。
今日のメニューは距離的には1750メートルで今までよりは距離的には短いですがタイムを計ったりしてのハード系があり体の疲れを感じます。
メニューの紹介をしましょうー
W-UP S(スイム)→25×6 チョイスで25m泳いだら15秒間置いて又泳ぐ。
K(キック)→50×2
P(プル) →100×2
S(スイム)→200×1
SWIM ①50×8 1分20秒 25mは4泳法で泳ぎ帰りは自由形で泳ぐ。
※25×1 ハードで泳ぐ。 飛び込みはしないで下から泳ぎタイムを計る。
②100×3 2分20秒 1混メドレーを入れるように言われたが私は自由形で泳いだ。
※25×1 ハードで バタフライで泳ぐ。
③25×3×3セット 1分
1本目は同じ種目でPB(パーソナルベスト)+15秒ぐらいゆっくり泳ぐ。
2本目はPBに10秒から7秒の間で少し早く泳ぐ。
3本目はPBに1秒から3秒の間で早く泳ぐ。
(3本目はタイムを計す)今回はバタフライ2本と自由形1本泳いだがいい感じで泳げた。
④50×1 飛び込みはしないでハードで泳ぎタイムを計った
私は今度自由形をでるのでタイムを計ってもらった。43秒前半でした。
最初はいい感じで泳げるのですがクイックターンした後どうも伸びがなく泳いでいる。もう少し泳ぎこまないとと反省。
バタフライは下からでも19秒台が出たのでまーまーでしょうか?
DOWN 100~200
TOTAL 1750メートル
泳ぎを終わった後着替えをし、車中で昼食をしながら押し花教室に。
今日やっと来年に飾るお雛様額が出来ました。
先週から少しずつ時間があるときに作品を作っていたので完成です。
今回はほとんど先生の手直しもなく作品出来上がりです。嬉しいわ~(o´∀`o):(o´∀`o)
ありがとうー 誉めていただいて最後の1週間は少しずつ家で作りました。
教室では限られた時間の中ではこういう細かな作業は大変ですし、すこしづつコツコツとやっと作品完成です。
来年用においておきますね。
素晴らしい押し花の額が出来上がりましたね。
さすがイルカさんです。
動と静を見事にこなしていますね。
お雛様はとても綺麗です
来年は素晴らしいおひな祭りができますね。
屏風と下の黒の敷物は押し花ではないですが着物も模様も紅梅・白梅も全部押し花で作りましたよ。
急いでやると納得のいかない作品よりは来年に飾ればいいかなと言う感じでゆっくりしました。
主人も誉めてくれましたよ。あまり誉めないんですけどねー
すごーいなぁ~!じっくり腰を落ち着けて作った作品は愛着もひとしおのことでしょう。
違うのよ。本当は今年のお雛様の完成の予定だったのだけど焦って気に入らないものを作っても飽きるのでゆっくり来年に飾れればいいやと思って作ったのよ。
たまたま押し花教室が土曜日のお昼からだったので後で我が家の家の近くにも教室があるのが分かったんだけどすぐやめるのは嫌いなので続けて習うことにしただけです。
でも体をつかった後の押し花は楽しいよ~
いい気分転換になって。
素晴らしい作品が出来上がりましたね。
桃の枝が両脇から出てるところが素敵。
イルカさんは切り替えの早さがパーフェクトですね。エライ
miyoさんこそ昨日のレカンフラワー教室ご苦労様です。
やっと出来上がりました。
先生がね笑っちゃうんだけど着物を凝ったわりにはぼんぼりが簡単ねと言われましたよ。ハハハー そうかもと納得
たまたま同じお花があったのでこれだと簡単にしました。
やっとやっと出来ましたよー
3ヶ月ぐらいかかりましたが主人も誉めてくれました。
そうね-水泳の後のおし花ですが全然違うので楽しいですよ。
やっと先生や仲間とも言いたいことが言えるのでといって最初からなんてねー
そんなに誉めていただいて嬉しい反面私って人から見ると頑張っている様に見えるのでしょうね。
来年用のお雛様完成おめでとうございます♪
とっても素敵に出来上がっていますね
ハードな水泳の後の押し花作り頭の下がる思いです
ハードな練習のあと押し花大変ね。
でも素敵なお雛様の完成おめでとうございます。
とても素晴らしいと思います。
押し花は色あせないから来年でも大丈夫よ。
良かったねぇ(●^o^●)