人は徹夜をするとなぜ食べたくなるのか…？

徹夜をすると、
お腹が空いて夜な夜な冷蔵庫を開けて
食べ物をあさった経験ありませんか🤔？？

わたしは、

若いころオールをすると、

菓子パンを

２個くらいペロリと、、
いつもは1/2で我慢出来るところを

制御が出来ずに食べていたな…と

思い出します

 

 

なぜ人は寝ない(徹夜をする)と、、

食欲がアップしてしまうのでしょうか？？

 

起きてエネルギーを使っているから？

そんなこと言ったら、
夜寝ている時にだって
エネルギーを使っているし🤔

 

 

実はこれ、

ホルモンが関係しているそうな🙌

 

そのホルモンの正体

 

グレリンとレプチン

 

グレリンは食べろ食べろホルモンで

胃が空になると胃から分泌され、

 

食べるように脳に司令を出します

 

 

レプチンは脂肪細胞で合成される

食欲を抑えるホルモン

 

 

このバランスによって
わたしたちの食欲がコントロールされているのですが🤤

 

 

睡眠不足があると
このコントロールが狂ってしまう、、、

 

睡眠不足は

食欲を抑えるレプチンを減少させ

食べろ食べろと命令を出す

グレリンの分泌が増えてしまうのです

 

これが、寝ないで起きている人が
食欲が増して

理性をコントロール出来ずに食べてしまう原因のひとつ😱

痩せたい人は徹夜厳禁🙀

しっかり寝ることが🛌

ダイエットの近道です👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

 

さらに、

寝ないことのデメリットを最後に付け足しておくと、

認知症のリスクが上がること

 

人は寝ている間に
脳に溜まったゴミを綺麗にお掃除してくれています

腸に便・老廃物が溜まった便秘は
万病のもとですが

 

 

寝ないということは
便秘のごとく、
脳に汚い毒素を溜めこむようなもの

 

便秘も最悪だけど、
アルツハイマー、認知症も最悪
（この例えどうなのか…笑）

 

睡眠侮るなかれっ

 

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