HSPは心も爪も繊細？爪で分かるメンタルの健康

今日は繊細さんHSPと、
爪の話

 

繊細さんは、
頑張り屋さんが多いので、

 

心と身体の不調を抱え込みやすい

 

自分の限界がどこかいまいち
自分で分かっていない

 

そんな時は、

是非自分の爪をチェックしてみて？？

 

爪がボロボロ、

弱くてすぐに割れちゃう

二枚爪になる

折れ曲がる

 

 

爪の健康

実は心と身体のサインを見る
大事な指標でもありますよ

 

爪の健康に関わる栄養素は、

タンパク質
亜鉛
鉄
ビタミンB群
ビタミンA
ケイ素

……などなど

 

本当に沢山の栄養素が関わっていますが、

 

この中の、
鉄、タンパク質、亜鉛

 

この３つは特に
メンタルにも非常に関係する栄養素のため

 

爪が弱くボロボロになりやすい人は、

心もボロボロになりやすい人

 

と、言えます

 

爪が弱いな…

と思い始めたら、

タンパク質はしっかり食べているかな？

甘いモノでご飯を済ませていないかな？

赤身のお肉をしっかり食べているかな？

外食や加工品が多くないかな？

ヨーグルトやパンだけ、
果物、野菜サラダだけになっていないかな？

 

おしゃれでヘルシーに見える食事も
案外栄養不足になりがちです💦

 

爪が弱いのであれば、

メンタルにも何かしら影響が
出ている可能性が高いですよ～～～

 

涙もろい
落ち込みやすい
イライラ、ヒステリーになりやすい
元気が出ない

 

爪の健康ひとつでも、
メンタルの不調を教えてくれることがあります

爪が脆い人

是非、食事を意識して変えてみてください

 

まずはプルプルのコラーゲンが摂れる
ボーンブロススープと、

ぬちまーすの塩

ヘンプシード

 

この３点がおススメです

 

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