分子栄養学講師の気ままなブログ

メンタルを変えるために奮闘!
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気ままに綴っています

ロカボなとんかつ弁当

2019年09月29日 | ご飯

お腹いっぱい食べても良いとんかつ

以前はその名もプロテインとんかつだったが…

 

現在はプロテインを使っていないことから名を改名

 

みたけのそのまま使える大豆粉の方がよく使うことから、

(値段安いし、スーパーでも買えるし

 

 

ということでプロテインとんかつは名を改めロカボなトンカツ…に取って代わる

 

 

ソースは普通のブルドッグのトンカツソースを使ってます

改めて感じるのは、トンカツソースの糖質のその高さ

 

 

大匙1(18g)で糖質6.4g

糖質とかきにせず、トンカツ両面に(大豆粉のなんちゃってロカボトンカツだけど)たっぷりと塗ると👇

 

これだけで糖質6.4プラス…ってことです

スーパー糖質制限者には決して許されないトンカツソースですね。

 

 

でも、

ソースにさえ気を付ければ、お腹いっぱい安心してトンカツが食べれるロカボなトンカツは

お弁当のおかずにも使えま~す

 

わたしはやっぱり糖質が気になるから、、

普段は上にちょっとソースをかけるだけで我慢してます

ただ、ソースは少しにしてマヨネーズを変わりにかければかなりしのげますよ😁 


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