認知行動療法の普及を願う

白川神道の教えでもある、"５次元に抜けた意識状態のあり方"について、前回まとめを書きました

 

白川神道の話が前回から続いた為に、かなり脱線してしまいましたが

 

白川神道のこの教えの、【５階層に抜ける！！五次元的意識の向け方！！】は、認知行動療法のメタ認知と言われる機能とほぼ同じだとわたしは思います

 

（スピ系とか、引き寄せの法則では、この５次元やメタ認知の状態を、《宇宙に繋がった状態》として捉え、願いが思い通りに叶う！！などと言った表現をしているかと思います）

 

ただ、言わしていただくのならば、

 

この白川の教えもただの教えに過ぎず、はっきり言ってしまうと、全然具体的ではありませんね

 

これを聞いて出来るのなら、誰だって苦労なんてしないわってつっこみいれたくなります

 

結局のところ、日常生活の中で何をしたらいいのかが全然掴めません（実際には白川では具体的な方法が修業、《おみち》と呼ばれるものとしてしっかり存在はしています…、ただ、普通の人が日常で取り入れていけるものとは到底言い難いものですちなみに、白川神道は宗教ではなく、ヒトの生き方そのものを解く教えだとわたしは思います）

 

引き寄せの法則も、白川神道も、わたしなりに必死で頑張って学んだけれど、、

 

それでも、どうしたら人が怖くなくなるのか？どうしたらこの世界が怖くなくなるのか？どうしたら仕事が怖くなくなるのか？

 

その具体的な方法や、やり方は、誰も教えてはくれなかったし、本のどこにも書いてなかったし

 

何一つ答えは得られなかったです

わたしを変えてくれたのは発達障害という脳器質の概念と、認知行動療法の具体的な教えであったと…今ははっきりそう思えます

 

日常での取り組みが、引き寄せの法則にしても白川の教えにしても全然分からないので、具体的なやり方を示してくれる、（さらに発達障害にも効果の高い）認知行動療法が非常に有効だとわたしはそのように思える訳です

 

そういったこともあって、わたしも認知行動療法を広めていきたい、みんなに是非知ってもらいたいと、、心から思っております

 

そして、広めるためには必ずしも認知行動療法、メタ認知、マインドフルネス、アクセプタンス＆コミットメントセラピーという表現を使う必要はないとわたしは思っています

 

要は認知行動療法と言わないでも、そのやり方や技法について学び、身に着けてもらえさえすれば言い訳です

 

前回も書いたように、引き寄せの法則もブッダの教えも白川の教えも、根源的にはどれもとても酷似していているのだから、その人にとって一番親しみやすく、受け入れやすいもので理解していければそれでいいのです

 

 わたしのようにひどい情緒不安定や不安症ではない人たちにも、思考と感情の区別をして、自分をコントロールする術を身に着ける（実際にはコントロールというより、観察者である本当の自分に気付くという意味）ことは、人生の一生の武器になり得ます

 

わたしの今年の目標のひとつに、これらの技法を日常生活の中で活用していけるようになる為の、エクササイズやワークを、分かりやすくまとめたマニュアルを作ることがあります

 

わたし自身が生きづまった時に見られるような、少しでも役立つマニュアルを、動画などを活用して作成したいと構想中です

 

そして、それがわたしのように不安や恐怖でいっぱいで、生きづらさに悩んでいる人にとっても、何か役立つものになれば一石二鳥です

 

 まだ先になりそうですが、少しづつ完成させたものをＨＰにでもアップしていきたいと思っています

 

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