【食アプローチ】仕事のミスで落ち込まないために！

前回は、
仕事のミスにあり得ないほど落ち込み、
ミスに対して異常に恐怖を感じてしまう😭

 

またミスするんじゃないか？？
という恐怖で、
正常心を保てない😭

 

もはや、まだ何もミスを

しでかしていないのに

頭の中ではミスをした状況が繰り広げられる🥲

脳は現実と妄想の区別が出来ないんですよー！！

こんな、脳の”からくり”について
まとめました🧠

 

今回は、わたしのように
仕事のミスに対して、

（まあいっか～。こんな日もあるよね。てへへ。。）

とは、到底思えない…

 

仕事のミスに怯えて、わたしのように職務がままならない人に

絶対に試して欲しい

食事面からのおススメの

アプローチ法についてまとめています

 

色々とありますが、
今日はメンタルのアップダウンに関係する

糖質過剰について🙌

 

仕事のミスで
気持ちが動転・動揺し、

翌日になっても数日経っても
気持ちを上手く切り替え出来ずに

まだミスを引きずってしまう

わたしのようなタイプに当てはまる方は、

日頃から情緒を安定させるためにも🙌✨

 

じつは食べているものにちょっと意識を向けてみる

 

なぜ、仕事のミスへの恐怖と
食べものが関係あるんじゃいっ！

と、突っ込まれてしまいそうですが、
実は大有りなんです

 

わたしたちの脳のエネルギー源は
主に糖質です

 

ただでさえ大食い臓器と言われる脳ですが、

ストレスフルで、

常に色々と頭がグルグルグルグルしている🤯

 

深く考え過ぎてしまう繊細さんですから、

脳でのエネルギー消費も絶対激しいに違いないです

消費したエネルギーを確保するために、
脳が真っ先に、

甘いモノ・小麦やジュースなど、、

手っ取り早く糖質を欲しがります😨

 

🧠『肉や魚より、とありあえずワシに糖くれや～～』
と、脳が叫ぶのですね

 

脳のエネルギー源が糖なら

糖を沢山摂れば良いのでは？？と
思いますが、

 

この脳の欲求のままに
３回の食事を甘いモノや
糖の多い小麦中心メニューで済ませてしまうと

 

血液中の糖が高まりすぎ、
結果、一日を通して様々なホルモンが分泌

 

このホルモンたちこそが、
繊細さんの不安や恐怖をより高めることに繋がっています

 

エネルギー源の糖は大事ですが、
ケーキやパン、糖質の多いお菓子などではなく、
お米や、じゃがいもなどの穀物、
根菜類で糖質を摂取するのが理想的

 

また、安定した心を作るために
実はタンパク質が大事です

 

日頃からメンタルを鍛える、

強い心をつくるためにも、
まず、甘いモノの量・小麦製品の量に
注意をして、

 

3食の食事の中に、
手のひらサイズのタンパク質を
食べれる体にしていくことが理想的です☺

 

栄養をもとに脳で合成される化学物質
これが心・感情を作っています😊🙌

 

メンタルが栄養面からのアプローチにより
安定してくると、
仕事でミスをしたとしても、

 

次は気をつけよう🙋‍♀️

と、むやみに落ち込まず

 

むやみに落ち込まなくなることで、

ミスが恐怖ではなくなるので、

 

ミスに立ち向かえる心が作られ、
起きてもいない未来のミスに怯えなくなります☺️

 

【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ

幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…

一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった

何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう 

それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド

【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学

これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！

これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…

今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！

【自分の合った方法で学ぼう・知ろう】

▼個別カウンセリング▼60分/￥5,000
２１年カウンセリング日程 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド


▼【食】分子栄養学を特に学びたい▼
オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
毎月『はじめての分子栄養学お話会』開催中👇👇
はじめての分子栄養学ZOOM講座 オーソモレキュラーアカデミー
次回８月８日開催 お話会お申込みフォーム


▼Instagram▼
https://instagram.com/lisa_katsuta_mn?utm_medium=copy_link