ちびまる子ちゃん父ヒロシから学ぶ！癌になるリスクについて

ちびまる子ちゃんの
父・ヒロシをご存知ですか？
今は珍しい、ザ・昭和の
オヤジと言った
イメージの父ヒロシは
どこか憎めない
愛されキャラですよね
実は父ヒロシの日頃の行動を
分子栄養学講師目線で考察すると
ヒロシの老後が推測でき…
そこからは私たちも
学ぶべき”老後の病気”に
ついてが分かるんです！！

 

そこで今日のテーマは
【ちびまる子ちゃん父ヒロシから
学ぶ癌になるリスクについて】

 

今日の記事を
最後まで読んで頂けると、
日頃の生活習慣から将来の病気を
推測出来るので
〇自分や家族の健康を守り病気を予防する
〇老後も元気で健康に長生き出来る
ことに繋がります。

 

結論からお答えします！
まるちゃん父ヒロシは
普段の生活をみると…
《癌になるリスクが高い》
と推測されます！

 

ちびまる子ちゃんの物語では
父ヒロシの設定は40歳!!
【物語から分かるヒロシの性格・行動】
さくらひろし(40歳)
・お酒が大好き
・野球好き
・釣り好き
・好物は鰹の刺身と煮魚
・呑気な性格
・喫煙者
・タバコの銘柄は”ハイライト”
・家ではよくゴロゴロしている 

お酒が大好きで、煙草も吸う…
実はこれが
《癌になるリスクを高めてる》
可能性があります。

 

では、ここからは
ヒロシの癌リスクが高い理由を
解説していきます
みなさんも自分やご家族に
当てはめながら考えてみましょう！ 

もともとお酒を飲む人は
肝臓がん／食道がんのリスクが上がる
事が分かっており
高血圧／脳卒中／脂肪肝／糖尿病
肝硬変／アルコール依存症
など、多くの病気にも関係があります

さらに、
お酒に加えて煙草も吸う人は
【お酒+煙草の組み合わせは…】
●全ての癌リスクが高まる
●飲酒量が増えれば増えるほど、
がん死亡率も高くなる

【飲酒量による癌死亡率は…】
たまに飲む人と比べて、
毎 日２合程度…2.7倍
毎日４合程度…3.6倍
（参考:日本の中年男性におけるアルコール摂取とがん死亡率との関連に対する喫煙の影響）

このような結果が出ているそうです 
お酒もタバコも好きな父ヒロシが
すごく危険なことがわかります
そこで
【対策は…】
〇お酒の量を控える
〇休肝日をつくる
〇禁煙するか煙草の量を減らす
〇抗酸化対策にビタミンCを摂る
（果物やビタミンCのサプリメント）
〇ストレスを溜めない生活を心掛ける
（タバコやお酒以外で趣味をみつける）など 

ストレスは癌を助長するので
ストレスケアも大切です
父ヒロシは、
週末は釣りに出掛け
野球も好きで趣味が豊富
呑気でストレスをあまり
感じないところが
唯一の救いかもしれませんね
もしも、ヒロシと同じように
酒・煙草好き！
でもストレスは溜めこみやすい！
そんな方は、
日頃から意識しておく事で
癌死亡のリスクを抑えることにも
繋がると思います

 

いかがでしたか？
今日はまるちゃんの
お父さんヒロシの生活習慣から学ぶ
ガン死亡リスクのお話をしました
煙草やお酒の量が多い人
または大切な家族に
思い当たる方がいる方は、
是非注意してくださいね 

毎日の生活習慣が、
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繊細な私が紫式部から学ぶ 気にしない生き方

みなさんは、

平安時代に生きた

源氏物語の作者・紫式部が
超ド級の繊細さんだったことは

ご存知ですか？

紫式部の数々の

びっくりエピソード！

そこから現代の私たちが

学べる事とはっ！！？

ということで 

今日のテーマは

【繊細な私が紫式部から学ぶ

気にしない生き方】です。

 

 

今日の記事を最後まで読んで頂くと

●自分と上手に付き合う方法が分かる

●ストレスが減り人間関係が楽になる

●自分のことを好きになる

●人生を楽しめるようなる

 

 

結論から先にお伝えします。

繊細な私が紫式部から学ぶ

気にしない生き方とは、

《避けずに逃げずに慣れさせる》です 

 

紫式部と言えば

源氏物語の作者として有名ですが

その性格まで知る人は

少ないでしょう

私は、紫式部は日本最古の

文献に残る”繊細さん”だと

思っています。

なぜそんな事がわかるのか？

実は、紫式部が書いた、

『紫式部日記』の中から

彼女の性格を伺い知ることが

出来るんです！

紫式部日記とは
平安時代(1000年代～頃の話)

宮廷に仕えていた紫式部が

その生活の中での様々な出来事や

自分の想いを赤裸々に記した書物です。

そこに描かれた彼女の性格は

●まじめ

●人目を気にする

●内気

●プレッシャーに弱い

●洞察力が凄い

●社交的ではない

●めっちゃネガティブ

こんな気質があります。

(私とも似てるとこが多い…笑) 

 

みなさんはどうですか？

とても他人事とは思えないですよね？ 

 

紫式部日記に記された

超有名なエピソードがあります。 

 

夫に先立たれ(とは言え本妻ではなかった)

ひっそり田舎で暮らしていた紫式部…

哀しみを紛らわすために書き始めた

源氏物語が大ヒットし、

当時権力が絶大だったある人物の

目に留まり、
宮廷へとお呼びがかかります

これは今でいうところの

歌を作ってYOUTUBEに
アップしていたら

芸能界にスカウトされ一
躍大出世する感じでしょうか？ 

 

しかし超ド級の繊細のとった行動とは…

【紫式部の行動は…】

華やかな世界に興味がなく

人間関係がややこしい
宮廷なんかに行きたくない

ひっそり静かに暮らしていたい

と思っていましたが…

　　↓

国のトップの司令に断ることも出来ず、

生活も苦しいのでしぶしぶ宮廷勤めへ

　　↓

勤務初日、他の先輩や同僚たちの

冷たい視線に耐えきれず
数日で実家へ逆戻り

　　↓

半年間実家に引き込もる …

 

この紫式部の行動から学ぶことは

実は避けたり逃げたりすると、

かえって逆効果になることがある
ということ ！

 

【避けたり逃げてしまうことで…】

●宮廷に行かない自分に劣等感が募る

●後ろめたい

●行かなきゃ行かなきゃと常に不安恐怖を感じる 

 

【避けず逃げず慣れさせることを実践した

紫式部は…】

約半年後…再び宮廷に戻ります。

生きづらさを抱え、
葛藤しながらも

生きる術をなんとか自分なりに

少しずつ身に付け、

あれほど嫌だった宮廷暮らしにも

段々と慣れていきます

後に、久しぶりに休暇をもらい

帰省した際に

「宮仕えなんて出たくないと

慣れ親しんだこの家が

今ではみすぼらしく

宮廷の豪邸が懐かしい…」

と気持ちを書き記していることから、 

●避けず逃げず慣れさせること●

の成果が見事に伺えます。

 

 

いかがでしたか？

今日は紫式部に多々共感できる

繊細女子な私が

紫式部の人生を通して学んだ

"気にしない生き方'について

書かせて頂きました。

この”紫式部の本”
繊細のみなさんには

共感だらけだと思いますので

ぜひ読んでほしいです↓

（画像クリックでも飛べます）
現代語にアレンジされていて楽しい♡

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アナ雪エルサのホルモンバランス

みなさんは
ディズニー映画・アナと雪の女王は
お好きですか！？
魅力的な二人の姉妹
エルサとアナの絆に
感動あり笑いありで
わたしも大好きな映画です。
分子栄養学講師の私は
ついつい姉エルサの行動を
じっと観察しながらこの映画を楽しむと
栄養学の視点から色々と
発見があります。

 

そこで今日のテーマは、
栄養学の視点から推測する
【アナ雪エルサのホルモンバランス！！】

今日の記事を最後まで読んで頂けると
アナ雪"エルサ"を通して
多くの女性に共通して見られる
様々なココロとカラダの
トラブルが分かります。
また、自分の性格や体質だと
思い込んでいたことが実は
ホルモンバランスや栄養素に
関わっている事が分かり、
対策を練ることで
・PMS症状
・メンタルの不安定さ
・冷え　などを
軽減することにも繋がります。
辛い症状が減ったり
メンタルも安定するので
心と身体が楽になり、
楽しい毎日を生きられる
ことにも繋がります。

結論から先にお話すると
アナ雪エルサのホルモンバランスを
栄養学目線で見ると…
ホルモンバランスは
《乱れている可能性が高い》
と、わたしは推測しました。

エルサをじっくり観察していたら、
わたしに似ている所があるなと、
ふと思ったんです。
（顔ではありませんよ。。笑）
行動などの特徴がなんだか似ていて
気持ちがよく分かるという
シーンばかり…
例えば
【わたし】
・冷え性で血色が悪い
・頑固
・被害妄想が酷い
・キレると感情のコントロールが出来ない
・行動が極端ですぐ殻に閉じ込もる
【エルサ】
・アナと比べて色白で血色が
悪そうだから冷え性かも
・結婚を希望するアナの言い分や、
氷の城に迎えに来たアナに耳をかさない
(きっと私もエルサのように頑固に耳をかさない)
・エルサの魔法が曝露してしまった時、
自分に向けられた視線が怖くなりその場を飛び出す
(私も絶対飛び出します)
・氷の城に閉じ込ってしまう
(私も絶対１人で閉じ込もる) 

わたしの方が明らかに
度合いが強いですが。笑
エルサも少し頑固ですし、
冷え症もありそうです
自分で自分を追い詰めて飛び出し、
城に閉じこもってしまうところから
感情的になりやすい傾向が
あるように思えます
わたしやエルサだけに限らずに、
案外こういうった行動や特徴は
多くの女性に多かれ少なかれ
当てはまりませんか？
手足がいつも冷えていたり、
生理前になったら情緒不安定で
ヒステリーになったり、
喧嘩したら家を飛び出たり…

 

このような行動の特徴や症状、
実は性格の問題だけではなく、
ホルモンバランスの乱れが背景に
隠れていることが多いんです。 

女性ホルモンや甲状腺ホルモン
などのバランスが乱れると、
・冷えやむくみ
・イライラ
・不安
・PMSの悪化や不妊
などに繋っていて、
メンタル面ではとくに
《情緒不安定》になりやすい傾向があります。
日頃からしっかり対策することで
症状を軽減させたり
ホルモンが乱れるのを防止できます！
【対策】
●貧血対策をする
→レモンをプラスしてレバーや赤身肉を意識して食べよう
●３食のご飯をしっかり食べて欠食をしない
→少食の人は補食をしっかり摂ろう
●亜鉛不足にさせない
→牡蠣やヘンプシードを摂ろう
●身体を冷やさない
→首元は絶対に冷やさない！シャワーだけはNG
●スキンシップで”愛”を出す
→家族や恋人、ペット、アーティストなどに対して
　愛の感情をどんどん出す！ 

こういった対策を
日頃から意識することで、
ホルモンバランスの乱れを
防ぐことにも繋がり、
身体と心の健康に繋がっていきます。
そういえばアナ雪の映画の中でも、
最後にアナとエルサの
氷を溶かしたのは互いへの
命を懸けるほどの愛でした♡
”わたしも少しエルサに似ているかも…”
と、思った女性は
意識して対策を
してみて下さいね。

いかがでしたか？
今日は、アナ雪のエルサを通して、
女性に多い、
ホルモンバランスの乱れの
お話をしました。
女性は男性の身体と違い、
ホルモンバランスも乱れやすいので、
ちょっとした知識があるだけで、
心も身体の不調を
防ぐことに繋がります！

他にも、心と身体の健康に役立つ
栄養のお話は
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大航海時代！船乗りから学ぶ栄養の大切さ ～船乗りたちの皮膚から大出血！原因は○○だった～

みなさんは、
15世紀～17世紀ごろの
大航海時代の話を知っていますか！？
バスコダガマやマゼランなどの
探検家たちが新大陸を
求めて船に乗り込み、
大航海していた時代…
歴史に残る新大陸発見の
舞台裏では、
船員たちを震え上がらせた
恐ろしい謎の死!!
原因が一体何だったのか…
そこには現代の私たちも学ぶべき
栄養の大切さが隠されています！

そこで今日のテーマは
【大航海時代！船乗りから学ぶ栄養の大切さ
～船乗りたちの皮膚から大出血！原因は○○だった～】です！

今日の記事を最後まで読むと
・時には死にまで至るほど恐ろしい栄養欠乏
と身体の繋がりが分かります。
・栄養と疾患の関わりを知ることが出来る
・自分や家族の健康にも役立つ
・意識して摂りたい食材を知る事が出来る
・栄養に対する意識が変わる
・毎日の食事が変わることで肌が強くなったり
病気の予防にも繋がります

大航海時代、船員たちを
恐怖に震え上がらせた
恐ろしい病…実は、、壊血病という
《ビタミンＣ欠乏症が原因だった》
ことが判明しています！

栄養の勉強を始めるまでは、
ビタミン欠乏症による
壊血病なんていう難しい言葉は
私は聞いたことも
ありませんでした
なんとこの病気
皮膚から突然血が吹き出し
死亡するという…
恐ろしくて衝撃的な病
21世紀を生きる私ですら
これが目の前で起きたら
衝撃的なのですから、
バスコダガマなどが生きていた時代
（1400年代の15世紀頃）
相当な恐怖だったと思います
しかも、船の上で頻発する
病気ということで当時は
『海の魔物の仕業だ』
と囁かれたり、
『血液の感染症だ』
などと考えられ、
血を抜くという検討違いな
荒治療なども行われていたそうです。
もちろんどれも解決にはならず
原因が分からないまま
何百万人もの船員たちが
次々と命を落としていったそうです
当時の人々は、その恐ろしい病が
まさか船員たちの食生活…
ビタミンC欠乏が起こるような
食事の内容に関係していたなんて
思いもしなかったでしょう…

大航海と言えば、、
まさに海を舞台にした大人気アニメ！
ワンピースの中でも
この壊血病が登場しているんですよ！
ルフィの仲間・ナミが
瀕死状態の船員に駆け寄り、
こんなセリフを言うシーンがあります
『壊血病よ！一昔前までは
航海につきものの
絶望的な病気だったの。
でも原因は
”ただの食物性の栄養の欠乏”　
昔の船は保存の効かない
新鮮な野菜や果物を
載せていなかったから…』と
ナミの知識の豊富さが伺えるシーン
ですが… 

まさに!!そうなんです！
船員たちを震え上がらせた
謎の出血死の原因は
《ただの栄養欠乏だった》んです
とくに、腐りやすく、
熱で失われやすいビタミンＣが
摂れる食材が船には殆ど積まれて
いなかったことが原因！！
なぜビタミンC欠乏でそんな恐ろしい事が
起こるのでしょうか？
****************************
【ビタミンC欠乏で
大量出血が起きる理由は】
ビタミンCが欠乏すると…
コラーゲンの生成が上手くいなかい
（コラーゲンの材料にビタミンCが必須）
　　　↓
皮膚にはコラーゲンが多い為…
コラーゲン生成が上手くいかないと
皮膚や血管の細胞が弱くボロボロになる
　　　↓
血管が破れやすく、
あらゆる臓器や皮膚から出血が起きる 
****************************

18世紀ごろに入ると
比較的裕福な船の
船員たちの間では
発症しないことに気が付き、
食事に関係があるのではないかと
考えられるようになり、
キャベツやレモンやオレンジなどを
食べさせる事で死人が減ると言うことで
対策がとられていたそうですが
理由まではよく分かって
いませんでした
時を超え２０世紀に入り、
”ビタミンが発見”されると
大航海時代の謎の出血死は
ビタミンＣという物質が
関係していたことが
長い時を超えてようやく証明され、
ビタミンの発見と共に
この恐怖の出血死に
ついに終止符が打たれたと
言われています
大航海時代の後期、
【ビタミンⅭ欠乏症の対策に】
●キャベツの酢漬け
●果物
●ライムジュース 
などを船に積み込んで
いたそうですから、
まさにどれもビタミンCを含む食材です!!
ビタミンの存在がまだ
知られていない時代でも
食材だけは突き止めて
いたと言う事ですから
凄い執念ですよね！！
今でこそ先進国では欠乏症なんて
あり得ないかもしれませんが、
ビタミンCが不足してしまうと
皮膚が弱くなるので
血管系の病気や肌荒れが
起きやすくなってしまいます
これらが思いあたる方はぜひ
ビタミンCを意識して摂ってくださいね

いかがでしたか？
今日は、大航海時代の
15～17世紀時代の話に遡り
ビタミンＣ欠乏による壊血病に
ついて書いてきました。
まさかのビタミンC不足で
血を吹き死亡しちゃうんだなんて…
私たちの身体は
毎日食べた物で作られ…
食べ物に生かされているんだ…
と、改めて感じました
忙しく生きているとつい
”取り敢えず食べれれば良い”と、
栄養の事まで頭が回らないですが
わたしも出来る範囲で
ビタミン不足には気を付けて、
果物や生のキャベツなど
ビタミンCを含む食材を
意識して食べていきたいと思います。 

他にも、
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