“筋肉痛”にご注意を

「レッスンの後、筋肉痛が起きて…」と、背中のあたりを揉みほぐすような仕草をなさる方が、時々、いらっしゃいます…(;^_^A 筋肉痛の起きている箇所としては悪くないのですが…、 あまりにひどいと、辛いですよね…(＞人＜;) この“筋肉痛”が起きてしまう原因としては… 練習を「頑張り過ぎて筋肉疲労が起きている」ことも考えられます。 使った筋肉は、 ↓ 疲労物質がたまって硬くなる ↓ 血管を圧迫 . . . 本文を読む