目指すエクササイズ

レッスンにいらしてくだっている方々が、
「肩甲骨ネタ」「ストレッチネタ」を、色々と持って来てくださる。(^-^)

「テレビでこんなことをやっていた」「こんなことを言っていた人がいた」等々…。

それらの「ネタ」は、いつも私が言っていることであったり、
「ゴルフスイング体操に似ているエクササイズだったり…」。(´∀`)

「肩甲骨エクササイズは、心地よい睡眠を誘う」
「肩甲骨エクササイズをおこなった後の血流の流れが、計測してみると凄く良くなっていた」
「ゆっくりとおこなうエクササイズが良いらしい」
「これまでストレッチと言えば筋肉を伸ばすものが多かったけれど、動かしながらほぐすのが良いらしい…」
など…。

こんな感じで…
ゴルフのレッスンの場なんだけれど、
話していることは、肩甲骨のことだったり、エクササイズのことだったりします…(⌒▽⌒)

こういう“現象”、私としては、とても嬉しく、そして、皆さまがお持ちくださる「ネタ」が、本当に興味深いです。

そして…、時代は、
単なる筋肉伸ばしのストレッチや
やたらと筋肉を太く大きくする、いわゆる筋トレではなく、
「筋肉の動きの繋がり」に目を向けるエクササイズが良いとの方向に、全体的に流れて来ているのかなぁ～とも感じます。^^

考えてみれば、この流れは、当然かも…。
だって、
スポーツのパフォーマンスにおいて、
柔軟性だけでもダメ、
筋力だけでもダメ。
この両方の「掛け合わせ」が大事なんですからね…(^-^)
じゃ、その「掛け合わせ」を良くするようなエクササイズは！？
と考えれば、
やはり「筋肉と筋肉の動きの繋がりを良くすることを考える」になると思う。

身体の深部に付着している細くて小さな筋肉には、無理をさせないけれども、
しっかり働いてもらい、
その動きをきっかけに、身体の表面上に付着している大きな筋肉を動かせる…と言うような「筋肉の動きの繋がり」。

これを良くして行くエクササイズ。

『ゴルフスイング体操』の下敷きとなる『5ラインズメソッド』を用いて構成して行く『GETエクササイズ』は、全て、そういうエクササイズになることを目指します。(^-^)/