『5ラインズメソッド』によるウォーキング法

ゴルフスイング体操って、ゴルフの練習法ですが、基本はエクササイズですね。(^^)

スポーツ時における怪我や故障をできるだけ防止できるように。
スポーツ時の筋出力をアップさせ、動きがしなやかになるように。

そういうことを考えながら構成した体操なので、
あらゆる競技のウォームアップとしてもご利用いただけるのではないか？と思います。

実際に、本を読みDVDを見てくださった他の競技の先生方から「僕の競技でも使いたい」と言うようなご意見をいただいています。ヾ(*´∀｀*)ノ

私も、身体の使い方の「この法則（5ラインズメソッド）」は、どのような競技にも当てはまるのではないか？と思っています。
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そんな中、今、興味を持って着目しているのが、この筋肉です。
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大腰筋と腸骨筋。
（下手なイラストでごめんなさい…ですが…(^^;;）

この筋肉、正面から見れば、このような位置に付着している筋肉ですが…、
ガイコツくんを、このあたりから見て、付着している箇所を確認してみると、
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脚を少し前に挙げた時に収縮し、
脚を軽く後方に挙げた時に伸張するのではないか？と想像することができます。

筋肉は、収縮⇔伸張することで力を発揮するのですが、
5ラインズメソッドでは（どちらかと言えば）伸張→収縮で、筋出力をスムーズにして行きます。

このため、この大腰筋と腸骨筋を上手く働かせて歩くには、軽く後ろに脚を蹴る動作から歩きはじめた方が、スムーズに歩けるのではないか？と思うのです。

と言っても、足首の力で後ろに蹴るのではなく、この筋肉を後ろに伸ばすような感覚で後ろに脚を引く。

やはり、「大きな筋肉から小さな筋肉へ…」になるように…。
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『ゴルフスイング体操 DVDブック』のP.22～P.23のTheory01ですね。(^-^)

そうすると、前に進むのがスムーズになって、歩きやすいはず…。

なんて、そんなことを思いながら、友人・知人をはじめ、レッスン受講中の皆さまにも、少し歩いてみていただいたりしています。(*^^*)

筋肉くんやガイコツくんとにらめっこしながら考えて、自分の身体で実験して、そして、試してみていただく。

結果、このウォーキング法は…v(*'-^*)-☆ ok!!…な感じ。(^-^)
皆さまからのご意見も、皆さまが歩いておられる姿も、なかなか「良い感じ」なのです。(*^^)v

…そんなこんなで、『5ラインズメソッド』の、色んな競技や身のこなしに対する「効き具合」を確認している今日、この頃…(^-^)



『ゴルフスイング体操 DVDブック』