捻る動きが基本動作のエクササイズ…(^-^)

3/3。ひな祭りの日。(*^o^*)

『近鉄文化サロン』さまと相談してネーミングしました『ゴルフから生まれた筋出力UPエクササイズ』。(^^)
↓


このエクササイズを見たり、実践してみたりして、
その印象として言われること。

「ラジオ体操のようだ」
「ダンスみたいだ」
「エアロビでもなく、ヨガやピラティスでもないエクササイズですね」

そして、
「中国拳法のようだ」と言われたことも有りました。(´・∀・｀)

色んな表現が面白く、
また、興味深いです。(^-^)

捻ったり、
挙げたり、
下ろしたり、
前後に動かせたり、
で、
曲線的な動きが多いのが、
『ゴルフスイング体操(R)』『GETエクササイズ(R)』の特徴ですね。(^-^)

直線的な動きではなく、
曲線的に動かせていくところが、
「ミソ」…(^_−)−☆

身体の中に、5本のラインをイメージし(←『5ラインズメソッド(R)』)
↓


このラインを中心に捻るのが基本動作で、
そこから、
上に挙げたり、
下に下げたり、
後ろに引いたり、
前に出したり、
回したり…。

そうすることで、引き出して行きたいのが、
全身の筋肉の動きの調和。
プラス
強さの調和。

骨や関節に近い箇所に付着している筋肉に働きかける。
アウター・マッスルとインナー・マッスルの強さのバランスが崩れるのは、良くない。
…と考えながら、
構成しました。

こうして構成した『ゴルフスイング体操(R)』および『GETエクササイズ(R)』は、
意外と(？)、
身体の背面に効く。

…ゴルフスイングも、
身体の前側の筋肉よりは、
↓


身体の背面側の筋肉が主動筋です。
↓



なので、
ゴルファーの方々には、是非、やっていただきたいエクササイズですし、
また、
他の競技においても、
背中側の筋肉が主動筋になるケースは多いと思いますので、
やってみれば、意外と(？)単純なエクササイズなのですが、
お使いいただければ…なんて思います。(^-^)