「枠内」で動く

本日は、スイング時の全身の捻転運動について…。

イメージをシンプルに描いていただけるように、おおまかに書いておきます。

肩甲骨周辺が動くことによって動かされる上半身の筋肉（肩関節の筋肉）は、
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下肢の筋肉と
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骨盤を介して繋がる（骨盤に付着している筋肉が働く）ことで、
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体幹を捻転させる全身運動となって行きます。

この運動を行なう際、
背骨（脊柱＋仙骨）は、
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あくまでも、軸です。
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「頭を残して、腕をフォロースルーの方向へと振り出す」とか「頭はボールのやや後ろに保っておくことが大切」などとは、イメージが異なります。

また、物理的なパワーを生み出せると考えてのことなのか、重心移動の際に「腰をスライドさせる」なんて表現が使われることが有りますが、
骨盤の外側から膝関節の外側にかけては、大腿筋膜張筋（腸脛靭帯）言う、オレンジ色の線で示したような筋肉も通っているため
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こういう動きや、
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こういう動きは、
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頻繁に行なわない方が、無難です。

それよりも、このオレンジ色の線を、下半身（骨盤から下）が動いても良い「枠内」と、考えて、
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下肢の動きは、この「枠内」に留めて…
腸骨を左右に向けるイメージで行なうのが良いですね。



その方が下肢の動きも安定し、筋肉がキレイに捻じられての、いわゆる“回転軸”も感じ取っていただけるのではないか…と思います。



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