広背筋と外腹斜筋

さて、スイング時における『骨盤の回転法』について書いて参りまして…
本日は、肩甲骨と骨盤の動きの連動についてです。

スイング中における“腕の振り”については、こういうイメージを持った方が良いと書き、
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この写真、肩甲骨の動きについて書いている時には、何度も何度も掲載致しましたね…（笑）

「何故か？」については、腕（上腕骨）と肩甲骨をこのように繋いだ方が、この広背筋が、よく働くから…でした。
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ゴルフスイング時に働く筋肉としては、こういう部分に付着している僧帽筋や
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肩甲骨と脊柱を繋ぐ菱形筋
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などが、主に働くと書いてあるような筋肉関連の本も有ります。

ですが、私自身が、この僧帽筋や菱形筋を主に働かせるようなイメージでスイングすると、なんだか、その動きは、“こじんまりとした”動きになるように感じられたんですよね…。
もっと、動いているぞ…と…。

でも、「何故、そのように書かれてしまうのか？」と、少し考えてみれば、「これは、ゴルフスイングを解説しているプロのせいではないか？」と思った…(^_^;)
手首のコックや、前腕の返しなどのことをやたらと言ってしまうので、ゴルフスイングって、そんなに大きな動きではないのかな？と、思われてしまうんじゃないだろうか…と…。

って、少し、話は、横道に逸れましたが…、
この僧帽筋や菱形筋も、もちろん、スイング時には働きます。

ですが、「できるだけ広背筋を使えるように…」と思うのは、下半身（骨盤）との連動性も考えてのこと。
広背筋は、まさに背中を覆い、下は骨盤の真ん中にある仙骨まで繋がってる筋肉でした。
さらに、横は、肋骨に付着している筋肉です。

この「肋骨に付着している」…と言うところが、広背筋の“とても素敵なところ”で…（笑）
（僧帽筋や菱形筋では、肩甲骨と背骨になってしまいますよね。）

同じく、肋骨に付着している外腹斜筋との動きの繋がりも良くなるだろう…と思えました。

ブルーが外腹斜筋。
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そう思えたことが、「腕を振る時には、なるべく広背筋が使えると良いのにな…」と思った理由でもあります。

そうすると、肩甲骨と骨盤の動きの連動性も良くなる…と思えたのでした。

だから、『スイング体操』によって、まずは、しっかりと動かせて行きたい筋肉は、広背筋…ですね…(*^^)v

そして、骨盤の回転法も練習して行くことで、外腹斜筋などの働きによって、「押されるようにして」広背筋もまた動きやすくなる…とお感じになっていただければ…と思います。



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