パソコンの前で過ごした日

本日は、とても地味～な１日でした(笑)。

４月～のスクールの日程を考えたり、ちょっとした資料を作成するために、インターネットで検索したりして、午前中から夕方にかけては、パソコンの前に座りっぱなし…。

レッスンを受講して下さっている方々に、時々、「お仕事は、ずっと座りっぱなしですか？それとも、よく歩き廻ったりなさるんですか？」などとお尋ねして、日頃の“運動の度合い”を、それとなくお伺いすることが有る。

そうすると、結構、「座りっぱなし…」って、おっしゃる方が多い。
しかも、「ずっとパソコン…。毎日８時間くらいは、パソコン見てる」なんて、おっしゃる方もいらっしゃる。

…自分自身が、ずっとパソコンの前に座っていて思う。
こりゃ、身体に悪いわ…と（苦笑）。

パソコンで“作業”をすることがお仕事なら、身体に悪いなんて言ってられないんですけどね…。
パソコンでの“作業”は、座って指を動かせているだけなので、傍から見ていれば、運動量も少ないし、さほど重労働のようには見えないですが、この“作業”、自分自身がやってみると、結構、過酷ですよね。
眼にも、身体にも…。

だから…、
パソコンでのお仕事が多い方は…。

時々は、パソコンから目を逸らせて、遠くの景色を見たり…、
う～ん…と伸びをするような感じで、ストレッチをしたり…、
出来れば、椅子から立ち上がって５分くらいでもいいから、歩き廻ったりした方が良いですよ…って思います。

レッスンは、週に１回。
そのレッスンとレッスンの間に、皆さまの身体の中で、どのようなことが起きているのか？

忙しくて、いつもより、パソコンの前に座っている時間が長かった。
出張に行っていて、新幹線などに長い時間座っていた。

こういうことがレッスンとレッスンの間に起きていると、当然、お身体も疲れておられるはず。
そうすると、「先週は、とっても調子が良かったのに、今週は、どうしたの？」ってことが起きても、おかしくない。

それを考慮した上で、そういうことも探って、察知した上で、レッスンしなきゃな…って思います。

長時間に渡るパソコン作業での、どんよりとした身体の疲労感は、やはり、歩く（やや早足、やや大股で…）、ストレッチをする、軽くて良いから筋トレをする、はたまた、クラブを振る、などで解消しないと、どんどんと、自分でも気づかぬうちに、ヘドロのような疲労が、身体に蓄積されて行きそう…に思います。

パソコンでの作業が、お仕事上、多い方は、大変でしょうけれど、頑張って下さいね。
そして、時々は、ストレッチをしたり、できれば、歩く時間を長くしたりなさった方が良いかも…です。

私も、夕方からは、２駅分くらい歩いて、最近はあまりお世話になっていない整体に、久しぶりに行ってきました(笑)。

で、帰ってきてから、また、パソコンの前に座ってblogを書いてる(笑)。

なんだか、とても地味～に過ごした感の有る、本日の公休日でした…(笑)。