ヨガを体験…(^-^)

本日は、ぽっかりと時間が空いていたこともあって、
ヨガの先生に教えてもらいながら、ヨガをしました。(^-^)

呼吸に関わる肋間筋などを特に意識するヨガ。
(肋間筋…肋骨の裏側に付着している深層筋です)

色んなポーズをおこなっていると、
筋肉が、芯から伸びる、伸びる…。

普段から、よく動いているつもりの私も、まだまだ、動かしていない筋肉が有るんだな…と言う印象でした。

90分間のレッスン終了後は、
身体の芯からの血流が良くなったような感じがしました。

そして、
普段は、あまり動かせていない筋肉を動かしたからか、
心地よい疲労…。

今夜は、グッスリ眠れそう、深い睡眠が取れそうです。(^-^)

…ヨガをしながら、
使っている筋肉、
伸びている筋肉に意識を向けていると、
やはり、身体の深部から動かせば、
筋出力はアップするし、
筋肉への「圧のかけ方」の少しの違いで、身体のバランス感覚も向上するんだな…と思いました。

ヨガも、
『ゴルフスイング体操(R)』も、
結局は、自分の筋肉を動かすエクササイズ。

ヨガは、
競技終了後におこなうと良さそうなエクササイズであるのに対して、
『ゴルフスイング体操(R)』は、
競技前におこなうと良いエクササイズ…ですが、
動きのどこかには、
共通点を見つけることもできて、
楽しかったです。(^-^)


☆『GET Golf Academy』を開講しています、宝松苑ゴルフセンターでも、
ヨガ教室を開講しています。
時間は、金曜日13:00〜14:30。
ご興味のある方は、どうぞ…でございます。(^-^)