８の字体操

添付写真の『疲れない体をつくる免疫力』（新潟大学大学院医学部教授　安保徹　著）は、本屋さんに行った時にパッと目について、買った本。

この本の中に、“８の字体操”なるものが載っていて…。

『８の字体操は、ラジオ体操の「体を横に曲げる」「体を前後に曲げる」「体をねじる」の３つの動作で使う筋肉をすべて使う運動であり、体のほとんどすべての筋肉を連動させて動かすことができます。ですから、血流を回復させるには、とても効率がよいのです。
簡単に見えますが、はじめは体がギシギシする感じがしてうまくできない人もいるでしょう。
この運動を習慣にすると、やがてスムーズにできるようになり、体の動きも、血流もよくなってきます。
特に、肩こりや背中のこりが解消されることでしょう。』
…と書いてあった。

その“８の字体操”のイラストがこれ。
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この体操、何かに似てません？

そうそう、あの体操ですよ…(笑)

レッスンの時に、行なっていただきましたよね？

ま、レッスンの時は、クラブを持って…ですが…。

血流が良くなり、肩こりや背中のこりにも効くそうですよ…(^_^)v

この『疲れない体をつくる免疫力』は、今、本屋さんに行くと、目につきやすいところに並んでいると思います。

ここにも載せた８の字体操のイラストをご覧になりたい方は、１０８・１０９ページを開いてみて下さいね。