耳が篭る耳管開放症と思われる症状は急激な体重減少が原因の一つとして考えられているようです。
最愛の父が他界してその後急激に体重が落ち、その頃から耳管開放症が出だしたと思います。
昨日の14時半、少し気だるさが出てきています。
少ししんどいというくらいで、本を読む集中力はあるので気力はそこまでなくなっていません。
空腹感よりこの耳がずっとこもっているのがつらい。
呼吸の音がずっと耳に響いてきます。
何か集中できることをやって忘れるのが良いですね。
朝から水だけなので、やけに今日は喉が渇いてきます。
こまめに少量ずつ水を摂っています。
一日水2Lは飲めそうな気もします。
16時55分
断食の準備期から初めて「なんか食べたいな」という感覚が出てきた。
でも「食べたい食べたい食べたい」というのではない。
「何も食べられなくてちょっと退屈だな」という感覚です。
耳の篭りは先ほど腹式呼吸を少ししたからだろうか、少しマシになってきた。
よく寝たのにあくびがたまに出る。寝すぎてもあくびは出ますね。
18時過ぎ
気だるさがだんだん広がってきました。
寝て休まりたい気持ちです。
好転反応が出た場合、毒素を早く体外へ排出するために水をたっぷり摂るといいようです。
「必ず2L以上摂るように」「2L以上は摂らないほうがいい」と情報が分かれているようですが
断食中は一日2L以上というのは、自分には重要なのかもしれません。
今から意識して多めに摂っていこうと思います。
水分の摂り方は1時間ごとに200ccと書かれているサイトがありますね。
断食中の飲み物と水分補給の方法
自分は一気に200ml飲むのがきついので、できれば30分ごとに100mlか、15分おきに100ml以下くらいにしたい。
しかしそのやり方だとこまめに摂り過ぎて胃腸が休まることがないのではないかとも考える。
でも無理に一気に摂るというのも胃腸が拒否しているようでどっちがいいのかがわからない。
昨日はそれから少しの気だるさ以外の好転反応は出ず、早めに18時半に布団に入ったが何度か用を足しに行って結局22時前くらいまで眠れなかった。
二度ほど目が覚め、用を足しに行った。
具合は良かった。気だるさも抜けていた。
一日の水だけの本断食を乗り越えられたことの達成感を感じる。
10月5日、断食準備期から数えて七日目。
水だけの断食から二日目。
朝の9時前に目が覚めたが身体が重い。
起きたときの膝の関節痛はやる前から比べてだいぶ良くなっている。
水を飲んで横になりながら届いた原本・西式健康読本 (健康双書ワイド版―食と健康の古典) を読んだ。
身体が熱っぽい。
喉が異常に渇く。
飲んでも飲んでもすぐに乾くのは一気に飲む量が100ml以下くらいの少量だからだろうか。
しかしそれ以上を飲むのがすごく苦痛だ。
自分は腎臓機能が弱っているのかもしれない。
腎臓の働き
■体内に水分がたまることで浮腫んだり、心不全になったりします。
体内の水分量は腎臓から体外に水分を排泄する事によって調節していますが、腎臓の働きが悪くなると過剰な水分を体外に排泄できなくなるため浮腫が起こります。
心臓は多くの血液を送りださなくてはいけなくなり（心臓に大きな負担がかかり）、心不全を起こすこともあります。
むくみは今までありましたが自分は断食をやり始めてから起こっていないようです。
しかし喉が渇いているにも関わらずこれほど水を飲むことがつらいのは腎臓の働きが低下しているからだろうか。
でも尿は水だけの断食をやり始めてからとても増えました。
ただ飲んでも飲んでも喉が渇く…
水が悪いのでしょうか。
今は三菱レイヨン・クリンスイ 蛇口直結型 浄水器 これを使ってるのですが、確かにこの水をそのまま普段から飲んでも、喉の渇きが癒えませんでした。
なのに一度沸騰させたお茶だと喉の渇きは癒えた。
水を変えてみたほうが良いのかもしれません。
さっきまで耳のこもりがなかったのがお昼に近づくと出てきてしまいました。
今すぐ回復食を摂りたい気持ちがありますが、それは空腹感からというより、この身体の重さと熱っぽさと耳のこもりをなくしたいという気持ちからです。
風邪をここ10年近くひいた覚えがないですが、風邪の初期症状とはこういうものだったはずだと思い出しています。
断食中に風邪をひく人は滅多にいないそうです。
それは免疫力がものすごく上がるからと言われている。
断食中に風邪をひいたと思うのはこの風邪の症状によく似た好転反応が出るからだという。
断食中の水との関わり方
中には、炭酸水を飲むという人もいます。炭酸水はミネラルが水よりも豊富に入っており、満腹感も得られます。
飲んでも飲んでも喉が渇いてつらいので、ちょっと炭酸水がちょうど家にあるのでこれを少し今から飲んでみようと思います。
買ったのはサントリー 南アルプスの天然水スパークリング 500mlです。
ああこれは美味しい…
なんて美味しいんだろう！
何の味も香料もついてない炭酸水ですが、こんなに美味しいものだったんですね。
水の味と全然違う。
刺激がありそうだからあまりぐびぐび行くのは怖いのでちょびちょび飲みます。
喉の渇きも急に癒えた感じだしなんだか急に元気が出てきました。
やはり水が悪かったのか…
（追記：後に炭酸水は飲みすぎると身体を酸性にして胃腸を荒れさせるというのを知り、飲み続けるのをやめました。飲みすぎなければ大丈夫だと思います）
浄水器のフィルターの交換時期を過ぎているからなのだろうか？
フィルター残量お知らせの数字がなぜか出なくなったんだよなぁ…
これを一日4本で2Lか…この美味しさだといけるかもしれない。
今までのつらさはなんだったんだろうというほどつらさが抜けていってます。
耳のこもりは抜けないけれども身体が随分軽くなりました。
2日に子宮便といわれる量の多いおりものを出してからここ何年と毎日出ていたおりものがそれからまったく出なくなった。
子宮内の毒素を一気に出し切って正常に戻ったのだろうか。
この子宮便を出すことで不妊が治ることがあるようなので不妊に悩まれている方は一度断食を試してみるのが良いですね。
「断食 不妊が治る」でグーグル検索すると結構出てきますね。
先ほどトイレに行くと多めのおりものが出ていました。
これはまたもや子宮便が出たということだろうか？
炭酸水の力でまたもや出たのか？
体重体組成計が届いたので早速計ってみました。
（断食をやる前に計らなかったことを後悔するが致し方あるまい。何年と162cmの37kgをキープしていたので、たぶん体重はそこまでは落ちていないのではないかと考える）
基礎代謝量とは目覚めている状態で生命を維持するために必要な最小限のエネルギー消費量のこと。
高いほうが痩せやすいようだ。
体重：34,4kg
体脂肪率：7,9％ （標準：細い女性で14～20）
骨量：1,6kg （標準：40kg未満の女性で1.7）
内臓脂肪率：１ （標準：9以下は心配ない）
体筋肉率：52,6% （標準：女性34%)
基礎代謝量：746kcal （基礎代謝測定の結果は1068.9 kcal）
驚く結果が出た。
まず体重がだいぶと落ちていた。
そしてほぼ動いてもいないのに体筋肉率が52,6%ととても高い。
確かに重いものを持ってもあまり重さを感じなくなった気はするが
おかしくないか…？男性の標準で40%と書かれている。
力を入れると二の腕に立派な筋肉こぶができる。右が特にでかい。
断食によって自分はムキムキ体形になっていくのか？
基礎代謝量は基礎代謝量を計算してみようで測ってみたところ1068.9 kcalだった。
標準よりだいぶ少ない。
BMIは13,1。
BMIが15未満は重症の痩せ体形らしい。
今までの37kgでBMIは14.1。
ここまでのBMIになると無月経が出てくると言われているが自分は月経はほとんど狂いなかった。
もし断食で無月経や月経不順が出た場合は自分には合ってなかったということなのだろうか。
回復食期間をできれば40日はやりたいと思っているが、無月経の場合、少し考えたほうが良いかもしれまい。
今は15時21分、体調はいい。ただ耳の篭りは抜けない。
元気があるのでゴミを捨てに行こうと思う。
5階建ての階段を3往復した。
ゴミを捨てに行って私は非常に感激した。
膝の痛みがまるで消えていたのだ。
断食によっての膝の関節痛療法が成功している…
もうあと一日やれば完治するかも知れん。
心地の良い疲労を感じる。
しかしここで炭酸水を飲むと唇の荒れが沁みることに気づく。
今日に来て唇が荒れだしたのも炭酸水を飲み初めてだったかどうかはわからない。
炭酸水の飲みすぎは胃が荒れるようだ。
なんてこった。せっかく美味しい水にありつけたのに。
やはりミネラルウォーターを買うほうがいいのか。
しかし炭酸水のほうが元気が出るなら半々で試してもみたい。
水のネットでの大量一気買いは宅配する方の腰痛の原因となりますので、水を買うのは自分はLOHACOで少量ずつ買うようにしています。（他だと24本セットとかでしか買えないため）
LOHACOだと6本ずつとかで買えるんですよ。
コカ・コーラ いろはす 555ml 1セット（6本）
それでは今日はここらへんで終えたいと思います。
～今日のシムズ３のスクリーンショット～
昨日撮った写真たちを載せます。
家の中はちょっと暗くてよく見えませんが、この空の色がなぁ、とても美しくて好きなんです。
流れ星がたくさん飛んでます。
美しい流れ星たちを愛する人たちと眺めてみたいものだ。
飛行機が夕焼け空を飛んでいます。
左の絵画は私の好きなズジスワフ・ベクシンスキーの大好きな絵です。
痩せ細った二人が抱き合う絵。
美しい、寂しい、悲しい、恐ろしい、不安、恐怖、どの言葉も彼の絵には当てはまらない気がするのです。
彼の絵を見つめると言葉に言い表せない想いになります。
最愛の父が他界してその後急激に体重が落ち、その頃から耳管開放症が出だしたと思います。
昨日の14時半、少し気だるさが出てきています。
少ししんどいというくらいで、本を読む集中力はあるので気力はそこまでなくなっていません。
空腹感よりこの耳がずっとこもっているのがつらい。
呼吸の音がずっと耳に響いてきます。
何か集中できることをやって忘れるのが良いですね。
朝から水だけなので、やけに今日は喉が渇いてきます。
こまめに少量ずつ水を摂っています。
一日水2Lは飲めそうな気もします。
16時55分
断食の準備期から初めて「なんか食べたいな」という感覚が出てきた。
でも「食べたい食べたい食べたい」というのではない。
「何も食べられなくてちょっと退屈だな」という感覚です。
耳の篭りは先ほど腹式呼吸を少ししたからだろうか、少しマシになってきた。
よく寝たのにあくびがたまに出る。寝すぎてもあくびは出ますね。
18時過ぎ
気だるさがだんだん広がってきました。
寝て休まりたい気持ちです。
好転反応が出た場合、毒素を早く体外へ排出するために水をたっぷり摂るといいようです。
「必ず2L以上摂るように」「2L以上は摂らないほうがいい」と情報が分かれているようですが
断食中は一日2L以上というのは、自分には重要なのかもしれません。
今から意識して多めに摂っていこうと思います。
水分の摂り方は1時間ごとに200ccと書かれているサイトがありますね。
断食中の飲み物と水分補給の方法
自分は一気に200ml飲むのがきついので、できれば30分ごとに100mlか、15分おきに100ml以下くらいにしたい。
しかしそのやり方だとこまめに摂り過ぎて胃腸が休まることがないのではないかとも考える。
でも無理に一気に摂るというのも胃腸が拒否しているようでどっちがいいのかがわからない。
昨日はそれから少しの気だるさ以外の好転反応は出ず、早めに18時半に布団に入ったが何度か用を足しに行って結局22時前くらいまで眠れなかった。
二度ほど目が覚め、用を足しに行った。
具合は良かった。気だるさも抜けていた。
一日の水だけの本断食を乗り越えられたことの達成感を感じる。
10月5日、断食準備期から数えて七日目。
水だけの断食から二日目。
朝の9時前に目が覚めたが身体が重い。
起きたときの膝の関節痛はやる前から比べてだいぶ良くなっている。
水を飲んで横になりながら届いた原本・西式健康読本 (健康双書ワイド版―食と健康の古典) を読んだ。
身体が熱っぽい。
喉が異常に渇く。
飲んでも飲んでもすぐに乾くのは一気に飲む量が100ml以下くらいの少量だからだろうか。
しかしそれ以上を飲むのがすごく苦痛だ。
自分は腎臓機能が弱っているのかもしれない。
腎臓の働き
■体内に水分がたまることで浮腫んだり、心不全になったりします。
体内の水分量は腎臓から体外に水分を排泄する事によって調節していますが、腎臓の働きが悪くなると過剰な水分を体外に排泄できなくなるため浮腫が起こります。
心臓は多くの血液を送りださなくてはいけなくなり（心臓に大きな負担がかかり）、心不全を起こすこともあります。
むくみは今までありましたが自分は断食をやり始めてから起こっていないようです。
しかし喉が渇いているにも関わらずこれほど水を飲むことがつらいのは腎臓の働きが低下しているからだろうか。
でも尿は水だけの断食をやり始めてからとても増えました。
ただ飲んでも飲んでも喉が渇く…
水が悪いのでしょうか。
今は三菱レイヨン・クリンスイ 蛇口直結型 浄水器 これを使ってるのですが、確かにこの水をそのまま普段から飲んでも、喉の渇きが癒えませんでした。
なのに一度沸騰させたお茶だと喉の渇きは癒えた。
水を変えてみたほうが良いのかもしれません。
さっきまで耳のこもりがなかったのがお昼に近づくと出てきてしまいました。
今すぐ回復食を摂りたい気持ちがありますが、それは空腹感からというより、この身体の重さと熱っぽさと耳のこもりをなくしたいという気持ちからです。
風邪をここ10年近くひいた覚えがないですが、風邪の初期症状とはこういうものだったはずだと思い出しています。
断食中に風邪をひく人は滅多にいないそうです。
それは免疫力がものすごく上がるからと言われている。
断食中に風邪をひいたと思うのはこの風邪の症状によく似た好転反応が出るからだという。
断食中の水との関わり方
中には、炭酸水を飲むという人もいます。炭酸水はミネラルが水よりも豊富に入っており、満腹感も得られます。
飲んでも飲んでも喉が渇いてつらいので、ちょっと炭酸水がちょうど家にあるのでこれを少し今から飲んでみようと思います。
買ったのはサントリー 南アルプスの天然水スパークリング 500mlです。
ああこれは美味しい…
なんて美味しいんだろう！
何の味も香料もついてない炭酸水ですが、こんなに美味しいものだったんですね。
水の味と全然違う。
刺激がありそうだからあまりぐびぐび行くのは怖いのでちょびちょび飲みます。
喉の渇きも急に癒えた感じだしなんだか急に元気が出てきました。
やはり水が悪かったのか…
（追記：後に炭酸水は飲みすぎると身体を酸性にして胃腸を荒れさせるというのを知り、飲み続けるのをやめました。飲みすぎなければ大丈夫だと思います）
浄水器のフィルターの交換時期を過ぎているからなのだろうか？
フィルター残量お知らせの数字がなぜか出なくなったんだよなぁ…
これを一日4本で2Lか…この美味しさだといけるかもしれない。
今までのつらさはなんだったんだろうというほどつらさが抜けていってます。
耳のこもりは抜けないけれども身体が随分軽くなりました。
2日に子宮便といわれる量の多いおりものを出してからここ何年と毎日出ていたおりものがそれからまったく出なくなった。
子宮内の毒素を一気に出し切って正常に戻ったのだろうか。
この子宮便を出すことで不妊が治ることがあるようなので不妊に悩まれている方は一度断食を試してみるのが良いですね。
「断食 不妊が治る」でグーグル検索すると結構出てきますね。
先ほどトイレに行くと多めのおりものが出ていました。
これはまたもや子宮便が出たということだろうか？
炭酸水の力でまたもや出たのか？
体重体組成計が届いたので早速計ってみました。
（断食をやる前に計らなかったことを後悔するが致し方あるまい。何年と162cmの37kgをキープしていたので、たぶん体重はそこまでは落ちていないのではないかと考える）
基礎代謝量とは目覚めている状態で生命を維持するために必要な最小限のエネルギー消費量のこと。
高いほうが痩せやすいようだ。
体重：34,4kg
体脂肪率：7,9％ （標準：細い女性で14～20）
骨量：1,6kg （標準：40kg未満の女性で1.7）
内臓脂肪率：１ （標準：9以下は心配ない）
体筋肉率：52,6% （標準：女性34%)
基礎代謝量：746kcal （基礎代謝測定の結果は1068.9 kcal）
驚く結果が出た。
まず体重がだいぶと落ちていた。
そしてほぼ動いてもいないのに体筋肉率が52,6%ととても高い。
確かに重いものを持ってもあまり重さを感じなくなった気はするが
おかしくないか…？男性の標準で40%と書かれている。
力を入れると二の腕に立派な筋肉こぶができる。右が特にでかい。
断食によって自分はムキムキ体形になっていくのか？
基礎代謝量は基礎代謝量を計算してみようで測ってみたところ1068.9 kcalだった。
標準よりだいぶ少ない。
BMIは13,1。
BMIが15未満は重症の痩せ体形らしい。
今までの37kgでBMIは14.1。
ここまでのBMIになると無月経が出てくると言われているが自分は月経はほとんど狂いなかった。
もし断食で無月経や月経不順が出た場合は自分には合ってなかったということなのだろうか。
回復食期間をできれば40日はやりたいと思っているが、無月経の場合、少し考えたほうが良いかもしれまい。
今は15時21分、体調はいい。ただ耳の篭りは抜けない。
元気があるのでゴミを捨てに行こうと思う。
5階建ての階段を3往復した。
ゴミを捨てに行って私は非常に感激した。
膝の痛みがまるで消えていたのだ。
断食によっての膝の関節痛療法が成功している…
もうあと一日やれば完治するかも知れん。
心地の良い疲労を感じる。
しかしここで炭酸水を飲むと唇の荒れが沁みることに気づく。
今日に来て唇が荒れだしたのも炭酸水を飲み初めてだったかどうかはわからない。
炭酸水の飲みすぎは胃が荒れるようだ。
なんてこった。せっかく美味しい水にありつけたのに。
やはりミネラルウォーターを買うほうがいいのか。
しかし炭酸水のほうが元気が出るなら半々で試してもみたい。
水のネットでの大量一気買いは宅配する方の腰痛の原因となりますので、水を買うのは自分はLOHACOで少量ずつ買うようにしています。（他だと24本セットとかでしか買えないため）
LOHACOだと6本ずつとかで買えるんですよ。
コカ・コーラ いろはす 555ml 1セット（6本）
それでは今日はここらへんで終えたいと思います。
～今日のシムズ３のスクリーンショット～
昨日撮った写真たちを載せます。
家の中はちょっと暗くてよく見えませんが、この空の色がなぁ、とても美しくて好きなんです。
流れ星がたくさん飛んでます。
美しい流れ星たちを愛する人たちと眺めてみたいものだ。
飛行機が夕焼け空を飛んでいます。
左の絵画は私の好きなズジスワフ・ベクシンスキーの大好きな絵です。
痩せ細った二人が抱き合う絵。
美しい、寂しい、悲しい、恐ろしい、不安、恐怖、どの言葉も彼の絵には当てはまらない気がするのです。
彼の絵を見つめると言葉に言い表せない想いになります。
