昨日のメニュー～基本に立ち返って

ウォーク＆スイム25×2

ビート板を足に挟んでけのび25×2

そのままけのび25×6

グライドキック25×4

サイドキック25×4

呼吸する側片手回し
（伸びを意識しながら）
25×6

スイム25×4

スイム50×4

飛び込み


1200mプラス飛び込み




サンシャインの賞状