今夜のメニュー

最初は少なかったのですが…

徐々に増えました



今夜のメニューは

歩き＆スイム×2

板なしバタ足25×4


背泳ぎ

手は横にしてキック25×2

片手伸ばしキック25×2

片手回し平泳ぎの足25×4

両手回し25×2

スイム50



クロール無呼吸25

クロール４回に１回呼吸×3

最後５mダッシュ

クロール50×2


ドル平25×4

バタフライと平の足100

チョイス100

バタフライ100

……


飛び込み

1300m+飛び込みでした