完走して帰ってきた方からの
お土産
昨日のメニュー
いつものように２５ｍ歩いて２５ｍゆっくりクロールで戻る。×２本 ５０ｍ
チョイスで１００ｍ(クロール）１本 １００ｍ
手を使わずに体側でバタ(ドルフィンキック）２５ｍ×３本 ７５ｍ
手を前に出してバタ(ドルフィンキック）２５m×１本 ２５ｍ
背泳ぎは手は頭上に伸ばして ２５ｍ×４本 １００ｍ
バタフライと同じ要領で平泳ぎのキック練習 ２５m×４本 １００ｍ
クロールも同様にバタ足練習 ２５m×４本 １００ｍ
プル練習25m×2×4種目
バタフライ 片手体側片手泳ぎキックOK
背泳ぎ スイム
平泳ぎ 片手体側片手泳ぎ
クロール 片手体側片手泳ぎ
普段通りにクロール５０m泳ぎタイムを計る
次は1分になるべく近づけて
1分を超えないように泳ぐ
TOTAL1200m