今週のメニュー

歩き＆スイム50×2

キック・右手・左手各25・スイム50の順で

クロール

あいだに歩き25を入れて

平泳ぎ

背泳ぎ+スイム50

バタフライ


クロール100

クロール1分サークルで

50×6

200個人メドレー

1350+飛び込みでした