新春初サークル

9日今年の初サークル

約1ヶ月ぶりに泳いだ方も…

私も含めて何名か

（歩き＆スイム）×2で100

最初と最後に

クロール25・50・75・100で500

あとはバタフライ練習

ビート板を持ちキック

口まで25×4
目まで25×2
頭まで25×4

サイドキック25×4

呼吸の時に片手を回す

手を前にして呼吸の時は開きながらキック

25×2

けのびの姿勢のままキックと呼吸

25×2

片手バタフライ25×4

両手バタフライ
半抜き25
普段通り25

total　1200

早めに終わり

おやつTIME