（歩き25スイム25）×2
クロール100
クロール50
平泳ぎ50
背泳ぎ50
バタフライ50
１種目ごとに心拍数を６秒間測る
12がベスト
それ以上になったら休んでも良い
クロール50
平泳ぎ50
背泳ぎ50
スカーリングプルブイ使用
うつ伏せで前へ進む25
うつ伏せで後ろへ進む25
仰向けで体育座りのように
膝を上げて足の方へ進む25
プルブイに座るようにして前へ進む25
バタフライ25×10
１分サークルで
ヘッドアップ平泳ぎ50
クロール50×4
70・65・60・55秒サークルで
1分休んで
クロール50×4
70・65・60・55秒サークルで
ターン練習
バタフライから背泳ぎ
背泳ぎから平泳ぎ
飛び込み
1450mとターン練習と飛び込みでした
先週の土曜日の桜
北大銀杏並木の横