左足付け根に違和感あり(昨日つった箇所)
21日は取り敢えずやってみましょう。
メンバーに迷惑かけるかも
今カリンズ収穫して
ジャム作りやります
by sin
昨日は
（歩き25スイム25）×2
（キック12.5スイム12.5）×2
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で
プルブイをつけて
スカーリングフロント25
足へのスカーリング25
平泳ぎの手25クロール片手12.5×2
帰りはバタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順でスイム25
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で各25
2コースに分かれて
クロール100×4または50×8
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で50ずつ
つまり
バタフライ・背泳50
背泳ぎ・平泳ぎ50
平泳ぎ・クロール50
クロール・バタフライ50
タイム制限付き
フィンをつけて
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順で各25
スカーリング壁で浮かぶ
飛び込み
1300+飛び込みでした
次の日曜日は
6時間リレーマラソンです
楽しんできましょう