昨日のメニュー

（歩き25＆スイム25）×2

クロール100

板キック50×4

キック25×4

スカーリング2×50

スカーリングバタ足25×4

ヘッドアップクロール25×4

潜行途中で浮き上がり右手回し潜行次の浮き上がりで左手回し25×2

平（片足交互にキック25スイム25）×4

犬かきスイム50×4

平泳ぎ25×8

飛び込み

1450+飛び込みでした