今週のメニュー

個人メドレー逆順で

手の型をしながら歩き25

スイム25

4種目

個人メドレー逆順で

SKPS

各25を4種目


バタフライ

ノーブレで4回手を回しその後、自由に25

スイム25

バタフライいくつか

キューブを顎に挟み

クロール25×4、平泳ぎ25×4

飛び込みなしで


TOTAL　1250mでした