本日のメニュー

個人メドレー逆順で手を回しながら歩き25帰りスイム25

ドルフィンキック手を横に25×4

サイドのドルフィンキック25×4

クロール50×2
３回に１回呼吸

片手25×3

肩甲骨を気にしながら

片手25×4

チョイス25


バックキック25

潜行ドルフィン25×2


手を上に出さずに水中のかき
25×2

呼吸のタイミングを遅めにして

片手バタフライ横呼吸

25×5

バタフライ右手3左手3両手3
25×2

バタフライ25×2

TOTAL　1300でした