昨日のメニュー

今週は年末のためか

ちょっと人数少なめ


来週は今年最後

勢ぞろいすることでしょう



昨日のメニューは

（歩き25＆スイム25）×2

クロールの

キック・右手・左手・スイム

25×4と50×4

その後クロールで150


逆さのけのびでスタート背泳ぎのキック25・50・25・50

背泳ぎスイムなどで150

個人メドレー順に100×4×2

フィンをつけても良い


TOTAL　1650mでした